この詠春拳体験は、以下の方におすすめです：
● 新しい武術を探求したい武術愛好家。
● 自己防衛や個人の安全に関心のある方。
● 中国文化や伝統に興味がある方。
● ユニークで充実したアクティビティをお探しの方。
経験は不要です！経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしますので、安全で楽しく、充実した体験をお約束します。
効率性と実用性で知られる中国伝統武術、詠春拳の世界に浸ってみませんか。
この2.5時間の体験では、詠春拳の歴史や文化を学びながら実践的な練習を行う、包括的な入門プログラムをご提供します。
詠春スタジオに集合し、その歴史と文化についての紹介（15分）
● 伝統的な詠春拳の道場で旅を始めましょう。経験豊富なインストラクターがお迎えします。
● 詠春拳の魅力的な歴史と哲学に触れ、その起源や発展、葉問やブルース・リーといった重要人物について学びましょう。
● 詠春拳の文化的な意義と、自己防衛、規律、自己成長への重点について理解を深めましょう。
クラス前のウォームアップとストレッチ（30分）
● ウイングチュンの身体的な要求に備えて、十分なウォームアップとストレッチを行いましょう。
● 柔軟性、可動性、協調性を向上させるための基本的なエクササイズを学び、安全で楽しい練習を確保します。
詠春拳の基本テクニックと木人樽練習（15分）
● 詠春拳の基本原則と技術を学びましょう。例：
○ 馬歩（站椿）：強く安定した基礎を築きます。
○ タンサオ（掌を上に向けたブロック）： 攻撃を受け流し、方向を変える方法を学びます。
○ 連打（二字拑羊馬）：詠春拳の特徴である素早く力強いパンチを習得します。
○ ボンサオ（ウイングアームブロック）：前腕を使った効果的なブロック技術を習得します。
○ ラップサオ（掴み手）：相手の腕をコントロールし、反撃の機会を作る練習です。
● 新しく習得したスキルを、伝統的な訓練器具である木人樽（ムッヤンジョン）を使ったガイド付き練習で試してみましょう。この器具は相手の動きをシミュレートするように設計されています。
実践応用：パートナードリルと護身術（60分）
● 参加者同士でペアを組み、制御された環境で詠春拳の技術を練習します。
● 実用的な護身術を学びましょう。効率性、タイミング、ポジショニングに重点を置いています。
● 詠春拳の原則に従いながら、自己防衛のスキルに自信をつけましょう。
授業のまとめとストレッチ（30分）
● 学習体験を振り返り、講師に残っている質問をしてください。
● 筋肉痛を防ぎ、回復を促すために、軽いストレッチ運動でクールダウンしましょう。
所要時間：2.5〜3時間
