【2026お盆渋滞予測】高速道路・新幹線の混雑ピークはいつ？下り8月8日・13日、上り8月14日・15日を徹底解説

本記事では、NEXCO各社・JB本四高速などが公表した8月7日（金）～16日（日）の最新予測をもとに、高速道路と新幹線の混雑状況を解説します。高速道路は下りが8月8日・13日、上りが8月14日・15日に集中する見込み。出発日と時間を少しずらして、快適な帰省・旅行を計画しましょう🚗

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(写真:JAHIC 日本高速情報センター）

(写真:横浜日吉新聞）

東海道・山陽新幹線「のぞみ」は、2026年8月7日（金）～16日（日）の10日間、東京～博多間を走る全列車が全席指定席です。通常の指定席特急券は乗車日の1カ月前の午前10時から発売されます。2026年7月21日時点では、JR各社によるお盆期間全体の指定席予約状況・確定ピーク日は未発表です。カレンダー上は、下りが8月8日（土）～11日（火・祝）の午前、上りが8月15日（土）～16日（日）の午後に混雑しやすいため、早めの予約がおすすめです💙

2026年7月21日時点で、路線別の予約率はまだ公表されていません。前年の数値を流用せず、JR各社の最新発表と予約画面で空席を確認しましょう。

· 「のぞみ」：8月7日（金）～16日（日）は全席指定

· 通常の指定席特急券：乗車日の1カ月前、午前10時から発売

· EX予約／スマートEX：条件付きで乗車日の1年前から予約可能

· 「ひかり」「こだま」「みずほ」「さくら」「つばめ」：期間中も通常どおり自由席あり

空席は変動するため、満席表示でも時間を変えて再検索すると席が見つかる場合があります⚠

家族やグループ旅行は、並び席を確保しやすい早朝・夜の列車も候補に入れましょう

· ��予約のコツ：第1希望だけでなく、前後1～2時間の列車も同時に比較すると選択肢が広がります。

· 大型荷物を持ち込む場合は、「特大荷物スペースつき座席」など必要な座席を事前に確認してください。

· 自由席を利用する場合も、始発駅や比較的空きやすい時間帯を選び、ホームには余裕を持って到着しましょう。

· JR各社の2026年お盆予約状況が発表された後は、下り・上りの確定ピーク日を再確認してください。

公式情報：JR東海「ピーク期間のぞみ全席指定席」

台風・大雨・設備点検などにより、運休や遅れが発生する場合があります。繁忙期は列車変更や駅構内の移動にも時間がかかるため、出発前と駅へ向かう直前の2回、公式の運行情報を確認しましょう⚠️

JR東日本 新幹線の運行情報
東海道・山陽新幹線 運行情報

(写真:NHK）

下り：8月8日（土）・13日（木）

上り：8月14日（金）・15日（土）

10km以上の渋滞回数

(写真:JAHIC 日本高速情報センター）

2026年8月7日（金）～16日（日）に予測される10km以上の渋滞は、上下線合計436回です。前年実績345回より91回増える見込みで、昨年は荒天による出控えがあったことから、今年は利用増に伴う混雑拡大が予想されています。

■下り線

予測渋滞回数：188回
8月8日（土）：27回
8月13日（木）：29回（下り最多）

■上り線

予測渋滞回数：248回
8月14日（金）：39回
8月15日（土）：45回（期間中最多）

35km以上の大規模な渋滞予測区間

(写真:JAHIC 日本高速情報センター）

中央道（下り）相模湖IC付近
→8月8日（土）5時・13日（木）6時に最大約45km、14日（金）7時に約40km

東北道（下り）矢板北PA付近
→8月13日（木）11時に最大約35km

関越道（上り）坂戸西スマートIC付近
→8月15日（土）18時に最大約40km

東北道（上り）加須IC付近
→8月15日（土）17時に最大約35km

※予測は事故・天候などにより変わります。出発前は各道路会社のリアルタイム情報をご確認ください。

· 下り｜8月8日（土）：中央道・相模湖IC付近は4時～14時（ピーク5時）

· 下り｜8月13日（木）：中央道は5時～14時（ピーク6時）、東北道・矢板北PA付近は8時～16時（ピーク11時）

· 上り｜8月14日（金）～15日（土）：関越道・中央道・東北道では13時頃～24時頃に長い渋滞が予測

※路線・区間によってピーク時間は異なります。目的地までの全区間を確認してください。

1. 8月13日（木）東北道下り：川口JCTを8時より前、または16時以降に通過

2. 8月15日（土）関越道上り：藤岡JCTを14時より前、または翌0時以降に通過

3. 可能ならピーク日そのものを避け、前日・翌日へ移動日をずらすのが最も効果的です。

1. 上り坂やサグ部など、速度低下が起こりやすい場所では意識して速度を保ちましょう

2. 十分な車間距離を確保し、不必要なブレーキを減らしましょう

3. 渋滞中のむやみな車線変更は、流れをさらに悪化させるため控えましょう

· 出発直前にドラとら・iHighway・JARTICで事故、通行止め、渋滞を確認

· SA・PAも混雑するため、燃料・飲み物・トイレ休憩は早めに確保

ナビの到着予測だけでなく、渋滞予測区間を通過する時刻をずらす

リアルタイム交通情報ツール：

1. Yahoo!マップ（道路の混雑・規制情報）

2. Googleマップ（現在の交通状況・迂回ルート）

3. ドラとら／iHighway／JARTIC（高速道路各社・公的機関の最新情報）

​

1. 全席シートベルト着用​​

​​2. こまめな・早めの休憩​​

3. 渋滞末尾追突事故防止​​

(写真:JAHIC 日本高速情報センター）

渋滞の激化を避けるため、2026年のお盆期間に該当する土日・祝日は、ETC休日割引が適用されません。

2026年お盆期間の休日割引適用除外日：

· 8月8日（土）・9日（日）・11日（火・山の日）

· 8月15日（土）・16日（日）

お盆期間以外に高速道路を利用する場合は、対象エリア内を定額で乗り降りできる「高速道路周遊パス」も検討できます。平日のみ利用した場合、販売価格の15％分のETCマイレージポイントを追加付与するキャンペーンが実施されています。

※2026年8月7日（金）～16日（日）は周遊パスの販売除外期間です。詳細は公式サイトでご確認ください。

渋滞予測情報は、過去の交通データやリアルタイムの車両走行状況を分析して算出しておりますが、突発的な事故や悪天候などの影響により、実際の渋滞状況と差異が生じる可能性がございます。

ご利用の際は、高速道路各社の公式ウェブサイトなどで、最新の交通情報をご確認ください。

NEXCO東日本 ドラとら

NEXCO中日本 iHighway

NEXCO西日本 iHighway

JB本四高速

日本道路交通情報センター（JARTIC）

2026年のお盆、高速道路の渋滞ピークはいつですか？

2026年のお盆期間は、下り線が8月8日（土）と13日（木）、上り線が8月14日（金）と15日（土）に混雑のピークを迎える見込みです。

特に、下り線は盆入りの8月13日、上り線はUターンラッシュが集中する8月15日に、10km以上の渋滞が多く発生すると予測されています。帰省や旅行の日程を調整できる場合は、ピーク日を避けるのがおすすめです。🚗

2026年のお盆は、10km以上の渋滞が何回発生しますか？

2026年8月7日（金）～16日（日）の期間中、10km以上の渋滞は上下線合計436回発生すると予測されています。

内訳は、下り線が188回、上り線が248回です。上り線の渋滞回数が多いため、お盆後半に車で帰宅する場合は、通常より余裕を持ったスケジュールを立てましょう。

2026年のお盆に特に長い渋滞が予測される場所はどこですか？

特に注意したいのは、中央自動車道の相模湖IC付近です。下り線では、8月8日と13日に最大約45km、14日に約40kmの渋滞が予測されています。

そのほか、8月15日の関越自動車道・坂戸西スマートIC付近では、上り線で約40kmの渋滞が見込まれています。東北自動車道の矢板北PA付近や加須IC付近でも、約35kmの渋滞予測が出ているため注意が必要です。

お盆の高速道路渋滞を避けるには、何時に出発すればよいですか？

同じ日でも、渋滞が集中しやすい昼間や夕方を避け、早朝または夜間の移動を検討するのがポイントです。

ただし、混雑する時間帯は道路や方面によって異なります。出発前にはNEXCO各社やJARTICで、利用する路線の渋滞予測とリアルタイム情報を確認しましょう。事故や悪天候によって、予測より渋滞が長くなることもあります。JARTICでは道路交通情報が24時間、5分間隔で更新されています。

2026年のお盆期間は高速道路の休日割引を利用できますか？

2026年のお盆期間中は、渋滞の激化を防ぐため、対象日にはETCの休日割引が適用されません。

休日割引の適用除外日は、8月8日（土）、9日（日）、11日（火・祝）、15日（土）、16日（日）です。土日祝日に高速道路を利用しても、通常の休日割引は受けられないため、旅行予算を計算する際は注意しましょう。

2026年のお盆、新幹線「のぞみ」に自由席はありますか？

2026年8月7日（金）～16日（日）は、東海道・山陽新幹線のすべての「のぞみ」号が全席指定席で運行されます。期間中、「のぞみ」号には自由席が設定されないため、乗車前に指定席を予約しておきましょう。🚄

一方、「ひかり」「こだま」「みずほ」「さくら」「つばめ」には、通常どおり自由席が設定されます。ただし、自由席も混雑する可能性があるため、確実に座りたい場合は指定席の早期予約がおすすめです。

新幹線の指定席はいつから予約できますか？

通常の指定席特急券は、乗車日の1カ月前の午前10時から発売されます。

エクスプレス予約とスマートEXでは、条件付きで乗車日の1年前から予約できますが、利用できる商品や予約条件が異なります。お盆のピーク日に移動する場合は、早めに乗車日と列車を決めて予約しましょう。

当日の渋滞状況はどこで確認できますか？

当日の道路状況は、JARTICのほか、NEXCO東日本「ドラとら」、NEXCO中日本「iHighway」、NEXCO西日本「iHighway」などで確認できます。

出発前だけでなく、休憩中にも最新情報を確認し、事故渋滞や通行止めが発生している場合は、出発時間やルートを柔軟に変更しましょう。スマートフォンを操作する際は、必ずサービスエリアやパーキングエリアなど安全な場所に停車してください。