北京大覚寺三峰大環線徒歩｜詳細な攻略付き

北京の三峰については、皆さんもう馴染みがあるでしょう。トレイルランニングを好む友人たちは、しばしば三峰の道でそのしなやかな足取りを残しています。彼らは勇敢で、不屈で、情熱に溢れています！ こんにちは、私は小藍です。私は22kmの三峰環状ルートを歩きました。今日は、三峰大環線の歩き方、遊び方についてお話ししたいと思います。 ・ 👣ルート: 大覚寺商店-北尖-茶棚-陽台山-妙峰山-涧沟村-南尖-大覚寺商店 全長22㎞、総登攀高度1989m。 このルートは最初の数キロで登攀が多く、数キロで約1000メートルの登攀をすることになるので、体力に自信のない方にとっては厳しい挑戦です。北京の街を眺める景色はなかなか良いです。 ⚠️必ず早く出発しましょう。8時前には出発することをお勧めします！ ・ ⛰️どうやって行く？ ナビゲーション:大覚寺1号駐車場 🅿️駐車料金20/日 駐車したら、すぐ隣に大覚寺商店が見えます。ここで補給ができます。 5.6㎞の茶棚と13.5kmの涧沟村に到着すると、そこでも補給が可能です。なので、荷物を重くするために水を多く持って行く必要はありません。 ・ 🌳どうやって遊ぶ？ ❤️小さなtips: 1 ヘッドライトを持って行く このルートは時間がかかるため、道を間違えたり時間を遅らせたりする特別な状況を避けるために、ヘッドライトを準備しておくことが大切です。 2 ランチとエネルギー補給 昼食と随時のエネルギー補給はしっかりと持って行くこと。登攀が多いため、エネルギージェルやエネルギーバーを持って行くことをお勧めします。可能であれば、塩タブレットも持って行き、電解質を補給することをお勧めします。もちろん、電解質水を持って行くのも良いでしょう。 3 モバイルバッテリーを持って行く ルートが長く、時間がかかるため、トラッキングをオンにしたり、ルートを確認したりするとバッテリーを多く消費します。モバイルバッテリーを持って行き、バッテリーの残量を確認しておくことをお勧めします。 4 複数のルートを事前にダウンロードしておく 三峰のルートは比較的多く、時には山の上で信号が悪いこともあるため、事前に複数のルートをダウンロードしておくことが重要です。体力が続かない場合でも、どこから山を降りるかを知ることができます。 5 路面が砂利が多いため、滑りにくいハイキングシューズを履くことをお勧めします。また、靴底が硬すぎると足が疲れるので避けること。それ以外は、ルートが比較的確立しており、ランナーやハイカーも多いです。 6 登山スティックと膝サポーターを持って行く 登攀が多いため、2本の登山スティックを持って行くことをお勧めします。ここで小藍は、下り坂を始める時に膝サポーターを着用することをお勧めします。下り坂が長いため、膝を保護することが大切です！ ・ 💙個人的なまとめ: 三峰環状ルートは、登攀と下降が多い以外は、難易度はそれほど高くなく、高所恐怖症の方が心配するような崖などもないので、特に心配する必要はありません。砂利道が多いですが、適切な装備があれば対応できます。むしろ、登攀が体力と耐久力を試すため、自身の状況に応じて決めることができます。 ・ 私は小藍です。私は道の上にいます。このノートが皆さんのお役に立てば幸いです。自分自身に挑戦する過程は困難ですが素晴らしいものです。皆さんが楽しみを見出し、勇敢な自分を手に入れることを願っています。頑張ってください！