卡若拉氷川

西蔵に行く準備は一言で言えば：十分なお金を持って、信頼できるリーダーを見つけることです。 通常、エベレストの旅程は5日間4泊ですが、この時点で良いリーダーの重要性が現れます。私は直接車とリーダーを包み込み、リーダーに4日間3泊の旅程をカスタマイズさせました。 今の冬の西蔵では、私は皆さんに直接車を包むことをお勧めします。貧弱な旅は7月8月の西蔵に適しています。今の冬の西蔵では、快適に車を包むだけで、2、3人で、写真を撮ったらすぐに車に乗って暖を取る必要はありません。 私は乗り換えチケットを買いました。成都天府空港で乗り換え（成都天府空港近くのホテルは100以上で、次の日にラサに飛ぶための状態が良い） 次の日の朝7時に直行便でラサに飛びます 朝9時半にラサに着陸し、リーダーに連絡を取り、ホテルに荷物を置くためにマスターを呼んでからポタラ宮に行きました 初日は酸素を持つホテルに泊まることをお勧めします。 ポタラ宮 今は観光のオフシーズンで、ポタラ宮には入場料は不要ですが、携帯電話で事前に予約する必要があります 【ポタラ宮チケット予約システム】私たちは入口でガイドを50人1人頼んだが、これはかなり価値がある。ガイドが詳しく説明してくれるので、自分で入ったらわからないと思う（⚠️私ほど急いでいない旅程では、着陸してすぐにポタラ宮に行くことはお勧めしません！初日はしっかり休むべきです） バクオ通り 特殊部隊が3時間のポタラ宮を見終わった後、郵便局に行って友人たちにはがきを送り、アディオを買ってから、バクオ通りに行ってチベット服の写真を撮り、撮影が終わったらホテルに戻って休みました 1️⃣ラサ-羊湖-カロラ氷河-マンラ水庫--日喀則 2️⃣日喀則-ガウラ山口一ガツラ山口-エベレスト 3️⃣エベレスト-318定日駅-ガツラ山口一日喀則 4️⃣日喀則-318国道～ナキン山の経幡-ラサ（800のカメラ位置を打ち出し、ネットの赤い駐車スペースで写真を撮り、リーダーがラサ空港に送る）

青春は無価値で、女子大学生は夢を追い求め、チベットへの旅、前進あるのみ！🚀 🌍「心が迷っているとき、世界があなたに方向を示してくれる」！ チベット、心を奪われる場所、風景のために来る人、信仰のために行く人、私は両方を持っています。 💖心を揺さぶる風景を一目見て、風に舞う経幡が私たちに祝福を送る感覚を味わいたい。 🚗どうやってこの聖地に到達するのか？ 自家用車での旅行は自由ですが、長距離運転は疲れやすく、時間と技術があれば試してみてください。 電車での旅行は経済的で、途中の風景は絵画のようで、初めてチベットに行く人には最適です。 飛行機は速いが価格はやや高く、高反症のリスクに注意が必要です。 🚫誰が行くべきではないのか？ 心臓病、血液病、脳血管疾患の患者、慢性呼吸器系疾患の患者、高リスクの妊婦、または高原病の症状があったことがある人々は、慎重に考えてください。 🚑高反症はどうすればいいのか？ 心拍数の増加、吐き気、呼吸困難……これらはすべて高反症の可能性のある症状です。高反症に直面した場合、無理に耐えることなく、適時に酸素を吸入し、激しい運動を避け、食事と保温に注意し、体を尊重することで、安全に楽しむことができます。 🗺️私の旅程の予定： D1：ラサ-ミラ山口-ヤルンザンポ大峡谷-ソソン村 D2：ソソン村-ナムチャバワ峰の日の出-ゴンデリン草原-チャンジュ寺-ゼダン D3：ゼダン-ガンバラ山-ヤムドク湖-カロラ氷河-マンラ水庫-シガツェ D4：シガツェ-ティンリ-ジャチョラ山口-エベレスト基地 D5：エベレスト基地-ガウラ山口-ティンリ-ニム草原-ダムション D6：ダムション-チベット北部の草原-ナゲンラ山口-ナムツォ湖-ダムション-ラサ 一歩一歩が風景、一歩一歩が成長です。チベットの旅、あなたの挑戦を待っています！🌟

⭕ チベットに行く前の必需品 🧳✈️ チベットへの旅に出発する前に、私の荷物リストは適切です！24インチのスーツケースを選び、便利で実用的です。ダウンジャケット、ニット帽、暖かい手袋🧤、スカーフ🧣、ズボン👖、暖かいものをたくさん持っていくと寒さを感じることはありません。日焼け止め、リップクリーム、フェイスクリームなどのスキンケア製品を忘れないでください。さらに、グルコース、酔い止め、保济丸も準備しました。すべては快適な旅のために！💄✨ ⭕ チベットへの交通 🚗✈️ 私はラサへの直行便を選びました。時間を節約し、便利です！貧しい旅行者でなければ、飛行機が最初の選択肢で、電車は忍耐力を試します。途中の風景を楽しむのが好きな人も電車を試すことができますが、予算は限られています。高地病は交通手段とは無関係で、自分の予算に基づいて選択しましょう！🌍💸 ⭕ ランドトランスポート 🚗🛵 ラサ市内の交通は便利で、共有電動スクーター🛵、バス、タクシー（10元から）があります。小さな町を自由に散策するのは、一風変わった楽しみです！🏞️🚖 ⭕ 高地病について 🏔️💊❗ 一週間前にホンジンテンを飲んで高地病を予防します。不快な感じがしたら、最初の日にホテルで休むこと、高地病を無理に耐えないこと。酸素を吸うのは良いアイデアで、私の小さなグループは10Lの酸素を提供しました。しかし、高地病が重い場合は、病院に行って診察を受ける必要があります。安全第一です！🌬️🚑 ⭕ 私のチベット旅行について 🗻🌄 初日、ポタラ宮、薬王山、ポタラ宮広場の反射を見学し、この神秘的な雰囲気に浸ります。 2日目、南山公園を訪れ、一日をのんびりと過ごします。 3日目からは団体旅行が始まり、ラサから羊湖を越えて、カロラ氷河とマンラダムの美しさを堪能します。 4日目、シガツェ、ザシュルンブ寺、ジャツォラ山口、ガウラ山口、エベレスト基地キャンプを訪れ、雪の高原の不思議を体験します。 5日目、エベレスト基地キャンプ、ドンレン山、日マナ雪山、チュンデニマ氷河、チョムヨン永青雪山、コンマ大草原を探索し、自然の美しさを堪能します。 6日目、シガツェ、ナムリン、野生の温泉（卵を茹でる、足を浸す）とセリンツォを訪れ、自然の恵みを存分に楽しみます。 7日目、バンゴを越えてバムツォ、ナムツォ1.2観光スポット、ナラゲン山口、ニンチェンタンラ山に到着し、私のチベット旅行を完璧に終えます。🌈🗺️ ⭕ Tipsいくつかの提案 🤔💡 チベットの観光地は広範囲に分散しており、移動時間が長いので、酔い止め💊、ホンジンテン、グルコースを持参することを忘れないでください。身分証明書を携帯し、すべての安全のために。 初めて来る人は、自分で運転することはあまりお勧めしません。地形が複雑で、地元の小グループを選ぶのが最善です、特に酸素が提供されている場合。低価格のグループは、酸素を購入するように強制することが多いので、選択に注意してください。 旅行を楽しみ、美しい思い出を残すことを忘れないでください！途中のすべてが期待に値する、心を開いて感じてみてください！🌟🤗

🏞️ **西藏一人旅の経験を共有！5500元の詳細なガイド！** 🚗 **移動：** 贵阳から出発し、飛行機で西宁に行き、そこから列車でラサに直行します。オフシーズンは飛行機が経済的ですが、冬は列車で西藏に行くことを考えて、異なる旅行体験を得ることができます。 👜 **アイテム：** 24インチのスーツケースを持って行き、ダウンジャケット、ストームジャケット、スノーブーツなどの冬の必需品を十分に収納できます。身分証明書、使い捨ての下着、日焼け止め、保温カップ、マスクなど、西藏の乾燥した気候に対応する必需品。 🗺️ **計画：** まず、ラサで2日間休息し、高原の気候に慣れます。その間、ポタラ宮殿、大昭寺などの観光地を訪れ、美しい瞬間を残します。 🤒 **高山病の予防と治療：** 適応期間中は、活動をゆっくりと行い、携帯用の酸素ボトルとグルコースを購入して高山病を予防します。重度の高山病の場合は、専門のクリニックで酸素を吸入して安全を確保します。 👩‍👩‍👧‍👧 **ツアー体験：** 6日間5泊の小グループツアーを選び、宿泊費、団体食事、入場料などが含まれています。純粋な遊びを十分に体験し、心配せずに楽しむことができます。ルートはラサ、エベレスト、ソソン村などの美しい観光地をカバーしています。 🛤️ **ルート計画：** ラサ→ミラ山口→ナムチャバワ大峡谷→ソソン村→ゴンデリン草原→ダグ峡谷→ゼダン→ガンバラ山→ヤム湖→カロラ氷河→マンラダム→シガツェ→ティンリ→ジャチョラ山口→エベレストベースキャンプ→ガウラ山口→ナムツォ→ザシ半島→ダムション→ラサ。 🍜 **ラサの美食：** バクオ通り周辺の地元の人々の牛肉と甘い茶は必食です。火鍋は田村の酸っぱいスープのヤクを選び、ラサのヨーグルトはポタラ宮殿の近くの前駅のヨーグルト工房をお勧めします。 💄 **写真撮影：** 399元のバクオ通りのセットを体験し、メイク効果が良く、装飾が洗練されています。 全体として、自由行動と小グループツアーはそれぞれに特徴があり、自分に合った方法を選んで、西藏の壮大な景色を思う存分楽しんでください！🏔️

🌈「答えが見つからないときは、この世界を見てみましょう」！ 西藏についての夢、風景に夢中になる人、信仰を求める人 私はおそらく両方とも持っています この心を揺さぶる風景を見てみたい 風が吹くたびに、私たちに祝福を送る祈りの旗の感触を感じたい - 西藏に行く方法について 🚙自駕：西藏の観光地は遠く、車を運転するのに時間がかかり、疲れやすく、時間がかかります。時間🕙が十分にある場合は、自分とパートナーが技術を持って交代で運転することができます。 🚞電車：価格💰が比較的低く、予算が限られた観光客に適しています。また、途中の風景は非常に素晴らしく、初めて西藏に行く人には最適です。 飛行機：他の方法よりも速く、しかし価格は高く、高地反応が起こりやすい - 西藏に行くのに適していない人々について 各種の器質性心臓病、血液病、脳血管病 慢性呼吸器系疾患、閉塞性肺疾患、例えば気管支喘息、肺気腫などを患っている人 高リスクの妊婦 高地肺水腫、高地脳水腫、高地高血圧、高地心臓病の診断を受けたことがある人々 - 高地反応についての注意事項 高地反応は以下のような状況に分けることができます 🔸心拍数の増加 🔸吐き気と嘔吐 🔸呼吸が早くなる 🔸頭痛と胸の圧迫感 🔸眠気と鼻詰まり - 📝注意tips： 絶対に高地反応を無視しないでください！不快な場合は必ず酸素を吸うこと！ 急歩で歩かず、走らないこと。また、できるだけ体力労働をしないこと 飲食を控えめにし、消化器官の負担を増やさないようにする 暖かい水をたくさん飲み、暖かく保つ 高地に行く前に、1週間前から激しい運動をやめることが最善です 高地に行く2〜3日前には風呂に入らないこと、風邪をひかないようにする 鼻通しを1本持って行くことをお勧めします。夜間の高地反応で鼻が詰まり、眠れない場合に使用できます 出発前にグルコースを1本飲むと、血糖がすぐに回復し、高地反応を緩和することができます アルコールとタバコは避け、バターティーを飲むことができます。バターティーを飲むと、ある程度高地反応を緩和することができます - 私のルートについて Day：ラサ-ミラ山口-ヤルツァンポ大峡谷-ソソン村 Day：ソソン村-ナムチャバワ峰の日の出-ゴンデリン草原-チャンヅ寺+遠望ヨンブラカンゼダン Day：ゼダン-ガンバラ山-ヤムドロ湖-カロラ氷河-マンラ水庫-シガツェ Day：シガツェ-ティンリ-ジャチョラ山口-エベレストベースキャンプ Day：エベレストベースキャンプ-ガウラ山口-ティンリ-ニム草原-ダムション Day：ダムション-チベット北部の草原-ナゲンラ山口-ナムツォ湖-ダムション-ラサ -

西藏自駆では一つの湖からまた一つの湖へと、驚くほどの多くの雪山🏔️があります。ヤンチョヨン湖から出てから、4330メートルのスミラ山口を越えると、カロラ氷河の氷舌の下に来ます。 ここは映画「赤い川谷」、「雲水謡」のロケ地🎬であり、山南地区の有名なチェックポイントでもあります。 🧭ナビゲーション：カロラ氷河。いくつかの雪山🏔️を経由し、いつでも車を停めて写真を撮ることができます。 🎫入場料：50 👉カロラ氷河には2つの展望台があります： 1⃣️ 2つ目の展望台は海抜5020で、氷河を近くで見ることができます。また、高い場所から氷河を見下ろすための遊歩道を歩くことができます。 2⃣️最初の展望台（大門口）、海抜5040、ここからは氷河の向かい側の雪山🏔️を撮影することができます。

ここにいる牛を羨ましく思います、 毎日このような風景の中で生活して、 湖辺で草を食べたいと思います🤣 📍羊卓雍措（羊湖） 西藏の三大聖湖の一つで、標高は4千メートル以上、 風は優しく、湖水も優しい🍃。 展望台と比べて、途中の風景が好きです、 空と湖水のどちらがより青いか分からない、雲は手の届くようで、 牛の群れが湖辺でのんびりと草を食べています、 ここに来てみると、自然と一体になった感じがします。 ✅ルート：ラサ-羊湖-カロラ氷河（元の道路に戻る） 羊湖はラサから近く、一日で往復できます。自家用車またはチャーターカーをお勧めします。好きな風景に出会ったら、写真を撮るために停車できます。 ✅羊湖は非常に大きく、半分の道のりは湖沿いに進みます。展望台でのチェックインだけでなく、途中で車を停めて湖辺を散歩し、チベットの牛と近接して接触し、湖辺でマニ塚を積み上げて祈りを捧げるのも面白い体験です。 🚘道路状況：羊湖に行くにはまずガロラ山口を通過する必要があります。道路は平らですが、長い山道があり、何回も曲がる必要があります。初めて自家用車を運転する場合は、心の準備をしておく必要があります。

私はいくつかの氷河を見たことがありますが、その中でも最も感動的だったのはカロラ氷河です。カロラ氷河は、チベットの三大陸氷河の一つで、面積は9.4平方キロメートルに及びます。道路から非常に近く、わずか300メートルしか離れていないため、その壮大さと神秘性を間近で感じることができます。カロラ氷河の美しさは非常に魅力的で、映画「レッドリバーバレー」、「ギャンゼの戦い」、「雲水詩」など、ここでロケーション撮影が行われました。 伝説によれば、ここはチベット仏教の四大山神の一つ、西方の山神ノジカンワサンブの住む地で、非常に神聖な場所です。青空の下、氷河は白く、山は古く、五色の経幡がより鮮やかに映え、高原の強風の中で自由に飛び跳ねています。氷河には、美しい氷の塔、氷の橋、氷の塔など、千差万別の美しい景色が広がっています。また、数十メートルに及ぶ氷の断崖や、明暗の氷の裂け目など、息をのむような景色が広がっています。 数年前と比べて、カロラ氷河の雪線が上がっています。これは温室効果の増加が原因です。以前は、氷河は道路まで伸びていたと聞いていますが、今ではかなり縮小しています。何年後にはカロラ氷河が消えてしまうかもしれません。多くの風景は、一度見ると一度減る、私が見たことがあることを幸せに思います。 住所：チベット自治区シガツェ市ギャンゼ県カロラ山口開放時間：9:00-17:00入場料：50元

多くの人がチベットの夢を持っていますが、高原の旅行は他の旅行とは違い、一般的にはリラックスしています 一方、高原反応が起こりやすいという問題があり、また、チベットの観光地間の距離が遠いため、車の移動時間が長くなります 旅行を快適に過ごすためには、出発前の準備が必要不可欠です 出発前に必要な各種証明書: 国境防衛証、身分証明書、銀行カード、現金 Tips:国境防衛証の手続き方法:旅行代理店が代行するか、事前に本籍地で手続きする(通常、有効期限は3ヶ月です) 電子機器: 携帯電話、充電器、モバイルバッテリー、カメラの補助装置(特にメモリーカード)携帯スナック: ·携帯に便利なスナックを持っていくと、車の移動の疲れを和らげることができ、ミネラルウォーターは必須です 各種薬: ·風邪薬、頭痛薬、正露丸など 注意事項 まず、チベットの安全検査は厳しいので、身分証明書は必ず持ち歩くようにしましょう。市内で観光するだけでなく、ラサから他の地域に移動する際も、頻繁に安全検査に遭遇するので、身分証明書を確認する必要があります 冬は酸素濃度が比較的低く、高原反応が起こりやすいので、出発の1週間前にホンジンテンを服用します 2飛行機で直接ラサに行く場合、初日は興奮して無理に散策するのではなく、休息をとることが最も重要です 3初日は風呂に入らないことをお勧めし、その後も長時間の入浴や熱すぎるお湯での入浴は避けるようにしましょう。酸素不足を引き起こす可能性があります 高原反応について ·高原に初めて来たとき、頭痛、胸のつかえ、息切れなど、高原反応の程度によっては、過度に心配する必要はありません 反応が比較的低い場合は、安静にして、水分を多く摂り、運動を控えることで、一定の時間が経つと消えたり、弱まったりします 反応が自分の耐えられる範囲を超えてしまった場合は、必ず酸素を吸入し、必要に応じて医療機関を受診してください おすすめの行程 D1 ラサ--ミラ山口--ヤルンツァンポ川大峡谷--ソソン村 D2ソソン村--ナムチャバワ峰の日の出--ゴンデリン草原--ダグ峡谷--ゼダン D3 ゼダン--ガンバラ山--羊湖--カロラ氷河--マンラ水庫--日喀則 D4 日喀則--ディンリ--ジャチョラ山口--エベレスト基地キャンプ--エベレスト民宿 D5 エベレスト民宿--ガウラ山口--ディンリ--ニム草原--ダンション D6 ダンション--チベット北部の草原--ナゲンラ山口--ナムツォ--ザシ半島--ダンション--ラサ 冬のチベットは、入場料が無料で、天候は晴れが多く、ほぼ毎日が日光浴で、視界が良く、日照金山を見ることができ、冬季特有の雪山、聖なる湖に浮かぶ氷、降り積もる雪 自家用車での旅行はお勧めしません。海抜が徐々に上がること自体が体力の挑戦であり、さらに車を運転すると、本当に辛いです。経験豊富なドライバーと一緒に、問題が発生したときには簡単に解決できます チベット旅行