満拉ダム

『西藏への憧れ』では、「西藏の映像を見るたびに、例外なく心が高揚し、涙が溢れることさえある」と述べています。その真の姿を一目見るまで、どんな言葉も西藏の前では力を失います。 🤮高山病の問題： 1、出発前には十分に休息をとり、病気にならないように注意します。ここでは、紅景天や健康食品を食べることはお勧めしません💊、それらは知能税です。 2、西藏に到着した日は激しい運動を避け、水分を多く摂り🍵、休息を多く取り、飲食を控え、アルコールを飲まない🍻 🚗旅行のアドバイス： 1⃣西藏の気温は急激に変化しますので、来る前に天気予報🌧を軽々しく信じないでください。基本的にはあまり正確ではありません。 2⃣西藏の大部分の地域では通信が可能で、その中でも電信ネットワークが最も良好で、移動は一般的で、連絡は最悪です。 3⃣紅景天、イブプロフェン、酔い止め薬などの薬💊を準備してから西藏に来ることをお勧めします。鉄の体質の人は除外してください。 4⃣スキンケア製品や化粧品は管状のものを持ってこないでください。できるだけ瓶詰めのものを持ってきてください。高圧下では膨張して漏れる可能性があります。 ❄冬の西藏に何を準備するか 👉冬の西藏の気温は-10°C〜10°Cの間で、防風ジャケット、ダウンジャケットなどの防寒衣類を持ってくる必要があります。スカーフ、帽子、手袋も必ず持ってくる必要があります。防寒セットを持ってくることをお勧めします。 🍲美食のおすすめ 🔴美食の肉煮込みご飯 ✔個人的には煮込みご飯のように感じます 🔴 阿刁は茶颜悦色に似ています✔ミルクティーは甘い茶🥤 🔴 石鍋チキン🐔魯朗小鎮の特色 🔴 伊比热包子 地元の人々は非常に好きで、ビジネスは非常に繁盛しています 🔴 田村の酸っぱいスープのヤクの火鍋 ヤクの肉は青草の香りがあり、チベット族の民族舞蹈💃があります 🔴 措姆の冷麺 ✔中の麺🍜と揚げポテト🥔が大好きで、40元で2人が食べても満腹になります。 🚗旅行ルート D1: ラサ一米ラ山口一雅魯藏布大峡谷一天幕下午茶（定点航拍）一索松村（南迦巴瓦峰の日没/日の出を観る） · D2: 索松村—南迦巴瓦峰の日の出—貢德林草原—達古峡谷一澤當 · D3: 澤當—岗巴拉山—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀則 · D4: 日喀則—定日—嘉措拉山口—珠峰大本营 · D5: 珠峰大本营一加乌拉山口一定日—尼木草原—当雄 · D6: 当雄一藏北草原一那根拉山口一纳木错一当雄一拉萨 ✈️🚗🚄交通手段 飛行機✈️、電車🚞、自家用車🚗。飛行機での入藏は便利で速いですが、最初の停留所は林芝を選ぶことをお勧めします。成都、重慶、西安、広州、西昌からの直行便は約2時間で、林芝の標高は比較的低く、酸素含有量も高いため、体に適応する時間を提供できます。電車での入藏は現在、ラサまでしか行けません。ラサから電車で林芝まで約3時間、林芝の鉄道は建設中です。時間が十分にある場合は、自家用車での入藏をお勧めします。これにより、途中の風景を思う存分楽しむことができ、標高がゆっくりと上がることで、体の高原への適応性が向上します。 自家用車での入藏 自家用車🚙のオフロード車や四駆のSUVをお勧めします。車のメンテナンスを事前に行い、スリップチェーンとスノータイヤの交換を必ず行ってください。

旅行を考えている皆さん、経験者のアドバイスを聞いて、無駄な遠回りを避けましょう。 これらはすべて真実で、聞き苦しいかもしれませんが、7-8月のチベット旅行の現状です。 近年、チベット旅行は非常に人気があり、旺盛なシーズンには人で溢れかえると言っても過言ではありません。ポタラ宮のチケットは手に入りにくいです。 7-8月のチベットは昼間は暑く、日差しが強くて頭がクラクラします。さらに人が多いため、食事、観光地への移動、トイレに行くのにも並ばなければならず、ホテルやチケットの価格が上昇し、通常よりも費用がかかります。 時間があれば、5、6月に出発しましょう。人が少なく、景色が美しく、価格も適切です。 純粋な遊びの小グループツアーに参加し、食事、宿泊、移動、チケット、保険が全て含まれており、チベット服の写真撮影もプレゼントされ、本当に楽で心配がありません。 途中、ヤルツァンポ渓谷、ナムチャバルワ峰、羊湖、エベレスト、ナムツォを訪れ、毎日が視覚的な極上の楽しみです。 🌈高山病について 🔸心構えがとても重要で、高山病になる人は全員ではなく、状況は人それぞれです。 🔸ラサに着いたらまずホテルでしっかり休み、最初の2日間はできるだけ頭を洗ったりシャワーを浴びたりしないでください。風邪を引きやすいです。 🔸高山病対策薬を持参しましょう。高原安（不眠に効果的）、グルコース（めまいに効果的）、イブプロフェン（頭痛や筋肉痛に）、その他風邪薬や酔い止めなどの一般的な薬を、普段の体調に合わせて準備してください。 ✅遊びの提案 〇チベットは昼夜の温度差が大きいので、夏でも厚着を準備しましょう。寒さで風邪を引きやすいです。 〇現金を用意し、小銭を両替しておきましょう。時にはトイレに行くのに必要です。 〇携帯電話は常に充電しておくことが大切です。できれば大容量のモバイルバッテリーを2つ持っていきましょう。 〇高原地帯では紫外線が強いので、しっかりと日焼け対策をしましょう。高SPFの日焼け止め、サングラス、日焼け止め用の服、帽子、マスクなどを忘れずに。 〇観光地にはきれいに装飾された馬や子羊、チベット犬などの小動物がいて、一緒に写真を撮ることができますが、有料です。事前にしっかりと値段交渉をしましょう。一般的には10-20元で、値切ることができます。 🚙ルート推薦＊全景6日間ツアー 第❶日：ラサ→ミラ山口→ヤルツァンポ大渓谷→ソソン村 第❷日：ソソン村→ナムチャバルワ峰→ゴンデリン草原→ツェダン 第❸日：ツェダン→羊湖→カローラ氷河→マンラ水庫→シガツェ 第❹日：シガツェ→ジャツォラ山口→エベレストベースキャンプ 第❺日：エベレストベースキャンプ→ガウラ山口→ニム草原→ダンション 第❻日：ダンション→チベット北部の草原→ナゲンラ山口→ナムツォ→ラサ 🌲ツアーのハイライト ✨豪華な大型9人乗りMPVランドクルーザー、全行程にドローンを配備 ✨経幡+ロンダ+ミネラルウォーター+10リットルの医療用酸素 ✨市内のポタラ宮でのチベット服写真撮影（レタッチ+10枚のフィルム+メイク付き） ✨宿泊施設のアップグレード、エベレストの民宿独立スタンダードルーム+ダンション、シガツェの酸素付きホテル ✨特別な食事、ヤク肉のスープ鍋+リンチーの石鍋チキン+エベレストの火鍋

多くの人がチベットの夢を持っていますが、高原の旅行は他の旅行とは違い、一般的にはリラックスしています 一方、高原反応が起こりやすいという問題があり、また、チベットの観光地間の距離が遠いため、車の移動時間が長くなります 旅行を快適に過ごすためには、出発前の準備が必要不可欠です 出発前に必要な各種証明書: 国境防衛証、身分証明書、銀行カード、現金 Tips:国境防衛証の手続き方法:旅行代理店が代行するか、事前に本籍地で手続きする(通常、有効期限は3ヶ月です) 電子機器: 携帯電話、充電器、モバイルバッテリー、カメラの補助装置(特にメモリーカード)携帯スナック: ·携帯に便利なスナックを持っていくと、車の移動の疲れを和らげることができ、ミネラルウォーターは必須です 各種薬: ·風邪薬、頭痛薬、正露丸など 注意事項 まず、チベットの安全検査は厳しいので、身分証明書は必ず持ち歩くようにしましょう。市内で観光するだけでなく、ラサから他の地域に移動する際も、頻繁に安全検査に遭遇するので、身分証明書を確認する必要があります 冬は酸素濃度が比較的低く、高原反応が起こりやすいので、出発の1週間前にホンジンテンを服用します 2飛行機で直接ラサに行く場合、初日は興奮して無理に散策するのではなく、休息をとることが最も重要です 3初日は風呂に入らないことをお勧めし、その後も長時間の入浴や熱すぎるお湯での入浴は避けるようにしましょう。酸素不足を引き起こす可能性があります 高原反応について ·高原に初めて来たとき、頭痛、胸のつかえ、息切れなど、高原反応の程度によっては、過度に心配する必要はありません 反応が比較的低い場合は、安静にして、水分を多く摂り、運動を控えることで、一定の時間が経つと消えたり、弱まったりします 反応が自分の耐えられる範囲を超えてしまった場合は、必ず酸素を吸入し、必要に応じて医療機関を受診してください おすすめの行程 D1 ラサ--ミラ山口--ヤルンツァンポ川大峡谷--ソソン村 D2ソソン村--ナムチャバワ峰の日の出--ゴンデリン草原--ダグ峡谷--ゼダン D3 ゼダン--ガンバラ山--羊湖--カロラ氷河--マンラ水庫--日喀則 D4 日喀則--ディンリ--ジャチョラ山口--エベレスト基地キャンプ--エベレスト民宿 D5 エベレスト民宿--ガウラ山口--ディンリ--ニム草原--ダンション D6 ダンション--チベット北部の草原--ナゲンラ山口--ナムツォ--ザシ半島--ダンション--ラサ 冬のチベットは、入場料が無料で、天候は晴れが多く、ほぼ毎日が日光浴で、視界が良く、日照金山を見ることができ、冬季特有の雪山、聖なる湖に浮かぶ氷、降り積もる雪 自家用車での旅行はお勧めしません。海抜が徐々に上がること自体が体力の挑戦であり、さらに車を運転すると、本当に辛いです。経験豊富なドライバーと一緒に、問題が発生したときには簡単に解決できます チベット旅行

🌈「答えが見つからないときは、この世界を見てみましょう」！ 西藏についての夢、風景に夢中になる人、信仰を求める人 私はおそらく両方とも持っています この心を揺さぶる風景を見てみたい 風が吹くたびに、私たちに祝福を送る祈りの旗の感触を感じたい - 西藏に行く方法について 🚙自駕：西藏の観光地は遠く、車を運転するのに時間がかかり、疲れやすく、時間がかかります。時間🕙が十分にある場合は、自分とパートナーが技術を持って交代で運転することができます。 🚞電車：価格💰が比較的低く、予算が限られた観光客に適しています。また、途中の風景は非常に素晴らしく、初めて西藏に行く人には最適です。 飛行機：他の方法よりも速く、しかし価格は高く、高地反応が起こりやすい - 西藏に行くのに適していない人々について 各種の器質性心臓病、血液病、脳血管病 慢性呼吸器系疾患、閉塞性肺疾患、例えば気管支喘息、肺気腫などを患っている人 高リスクの妊婦 高地肺水腫、高地脳水腫、高地高血圧、高地心臓病の診断を受けたことがある人々 - 高地反応についての注意事項 高地反応は以下のような状況に分けることができます 🔸心拍数の増加 🔸吐き気と嘔吐 🔸呼吸が早くなる 🔸頭痛と胸の圧迫感 🔸眠気と鼻詰まり - 📝注意tips： 絶対に高地反応を無視しないでください！不快な場合は必ず酸素を吸うこと！ 急歩で歩かず、走らないこと。また、できるだけ体力労働をしないこと 飲食を控えめにし、消化器官の負担を増やさないようにする 暖かい水をたくさん飲み、暖かく保つ 高地に行く前に、1週間前から激しい運動をやめることが最善です 高地に行く2〜3日前には風呂に入らないこと、風邪をひかないようにする 鼻通しを1本持って行くことをお勧めします。夜間の高地反応で鼻が詰まり、眠れない場合に使用できます 出発前にグルコースを1本飲むと、血糖がすぐに回復し、高地反応を緩和することができます アルコールとタバコは避け、バターティーを飲むことができます。バターティーを飲むと、ある程度高地反応を緩和することができます - 私のルートについて Day：ラサ-ミラ山口-ヤルツァンポ大峡谷-ソソン村 Day：ソソン村-ナムチャバワ峰の日の出-ゴンデリン草原-チャンヅ寺+遠望ヨンブラカンゼダン Day：ゼダン-ガンバラ山-ヤムドロ湖-カロラ氷河-マンラ水庫-シガツェ Day：シガツェ-ティンリ-ジャチョラ山口-エベレストベースキャンプ Day：エベレストベースキャンプ-ガウラ山口-ティンリ-ニム草原-ダムション Day：ダムション-チベット北部の草原-ナゲンラ山口-ナムツォ湖-ダムション-ラサ -

西藏阿里 写真家リーダーが同行、ここは西藏の西藏であり、魂の最も遠い放浪の地です。 ここは広大で荒涼としており、万物が生長し、雄大で純白な雪山、澄んだ青い湖、自由に走る精霊、敬虔で質朴な信徒がいます。この土地に足を踏み入れると、心の中には感動と畏敬の念が湧き上がります。ここは「旅行の天井」と称される旅行ルートです。 行程ルート： D1 ラサ—羊湖—カロラ氷河—満拉水庫—日喀則 D2 日喀則—扎什倫布寺—加乌拉山口—加措拉山口—加乌拉山口—エベレストベースキャンプ D3 エベレスト—ペクツォ—シシャパンマ峰（遠望）—サガ D4 山を回らない：サガ—仲巴—馬泉河湿地公園—公珠措—岡仁波齊（神山）—塔爾欽 山を回る：サガ—仲巴—馬泉河湿地公園—公珠措—岡仁波齊（神山）—塔爾欽（車+徒歩） 午後2時頃から山を回り始め、夜はできるだけ止熱寺に宿泊（ポーター、ガイドは自己手配） D5 山を回らない：塔爾欽—玛旁雍措環湖（車環）—拉昂措（鬼湖）—塔爾欽 山を回る：止熱寺—塔爾欽（この日は山を回る徒歩） D6 塔爾欽—皮央石窟群—扎達土林—古格王朝—托林寺—扎達 D7 扎達—狮泉河—班公措—日土岩画—狮泉河 D8 狮泉河鎮—革吉県—雄巴郷—亚热郷—仁多郷 D9 仁多郷—仁青休布措—达瓦措—昂拉仁措—扎布耶茶卡塩湖—措勤県 D10 措勤—扎日南木措—当惹雍措—文布南村 D11 文布南村—文布北村—当穷错—尼玛—色林措—班戈措—班戈 D12 班戈—納木措半環湖—納木措扎西半島—那根拉山口—念青唐古拉山観景台—遠望羊八井温泉—ラサ 温馨提示： 阿里地区の平均海拔は4500メートルであるため、多くの人が阿里を旅行すると少しの高山病反応が出ます。主な症状は頭痛、嘔吐、息切れ、胸の圧迫感、腹部膨満感、食欲不振、睡眠障害などです。一般的にラサで2—3日の適応期間が必要で、多くの休息と会話を控え、体力を維持することが重要です。頭痛にはバファリンやアカフェノン散を服用して緩和できます。 阿里の宿泊条件は西藏の他の地域に比べて劣っており、特に県城以下の地域では、一般的に牧区の民宿や地元の宿泊施設が多く、心理的なギャップが大きいので、心の準備が必要です。