ポタラ宮

多くの人が言う、一生に一度はチベットに行くべきだと。 たとえ道中で渋滞、泥濘、崩壊、土石流に遭遇しても、高度が上がるにつれて息が詰まり、鼻血が出て、吐き気がし、後悔と恐怖が止まらなくなっても。 チベットには約1500以上の湖があり、まるで一粒一粒の輝くサファイアのように緑の絨毯に散りばめられている。青い湖は静かで美しく魅力的だ。長い歴史と美しい伝説は、まるで女神のベールのように湖に神秘的な色彩を加え、心を奪う。 チベットにはまだ多くの訪れる理由がある。最高峰のエベレスト、ヤルンツァンポ川、世界で最も高い寺院のロンブ寺、ルラン花海牧場、怒江の72カーブなど。 これらはすべてチベットに引き寄せられる理由であり、すべてではない。 チベットを一度旅行することは、人の一生にどれほどの影響を与えるかは言えないが、少なくともチベットを訪れた人の心には何かしらの感動がある。 自分の魂を裸にして仏の前に晒すようなこの民族の中を歩き、敬虔に手を合わせ、祈り、畏敬の念を抱く。 チベットを訪れることで、ある種の生き方の態度が変わるかもしれない。それは人それぞれだ。 例えば、チベットの景色は本当に美しい。青い空と白い雲、清新な空気。チベットの信仰は本当に深く、いつも敬虔に礼拝する人々を見ることができる。 チベットを訪れることで、地元のさまざまな風俗文化に魅了されるかもしれない。「知れば知るほど未知が増える」という言葉がある。 チベットを深く理解すると、中国の広大な大地にこんなにも神秘的な場所があることに気づく。この土地は広く自然の息吹に満ちており、さまざまな奇異なものがあり、さらに「世界の屋根」という称号が加わることで、ますますこの地を探求したくなる。神秘に満ちていると感じる。 チベットは「世界の屋根」として、その地理的位置は世界的に見ても代替不可能であり、その生態と自然環境は唯一無二である。その景色は壮大で美しく、一度見たら忘れられない。これを一度でもチベットを訪れた人は皆が認めるだろう。 チベットは、どんなにこの世界が喧騒に満ちていても、最終的には相対的に純粋な場所があり、それは高原であり、天に近い場所であり、神々が集まる神聖な山と湖の地である。 彼らは言う、千人の目には千のハムレットがあり、千人の観光客の目には千のチベットがあると。 チベットを訪れ、チベットを愛し、再びチベットに戻る。だからこそ、どんなに世の中が変わろうとも、世界には最終的に純粋な土地があり、それはチベットを愛する私たちだけのものであると信じ続ける。

🏔️ ラサ、これは人々を強く惹きつける名前であり、地球上で最も空に近い場所です。ここには神聖なポタラ宮、壮大なゼブン寺、厳かなジョカン寺があります……ここには独自の信仰の力が宿り、人々を無意識のうちにこの神秘に満ちた土地を探検したいという欲求に駆り立てます。それでは今、私がラサの神秘のベールを取り除き、この世界の屋根の魅力を少しでも感じていただきましょう。 📌 旅行計画： Day1：ラサに到着したら、まず高原の環境に慣れ、自由行動を取るか、バルコル通りを散策することができます。 Day2：ポタラ宮を訪れ、チベットの歴史文化を感じ、午後はバルコル通りとタシルンポ寺を散策します。 Day3：ゼブン寺に向かい、チベット仏教の秘密を探求し、午後はセラ寺を訪れます。 Day4：ジョカン寺に行き、信仰の力を体感し、午後はノルブリンカを見学します。 Day5：ラサ周辺のナムツォ、ヤムドクツォなど、魅力的な自然景勝地に向かいます。 Day6：チベット博物館を訪れ、チベットの歴史文化を深く理解し、午後はショッピングをするか自由に過ごすことができます。 Day7：ラサを離れ、この素晴らしい旅を終えます。 💼 旅行のヒント： 1. 高山病予防：事前に紅景天や高原安などの高山病予防薬を服用し、激しい運動を避け、楽観的な心構えを保つ。 2. 日焼け防止と保温：ラサは標高が高く、日差しが強烈なので、日焼け止め、サングラス、日よけ帽、保温衣類などを準備する。 3. 地元の習慣を尊重：仏像やマニ車などの宗教的な物を勝手に触れたり、仏塔やマニ旗の周りを時計回りに歩かないようにする。 4. 環境保護：ゴミを捨てないようにし、できるだけプラスチック製品の使用を控え、この清らかな土地を一緒に守る。 🏠 宿泊の提案：市中心に位置し、交通が便利なホテルやゲストハウスを選ぶと、観光やショッピングに便利です。 🍜 食事のおすすめ：チベット風のツァンパ、バター茶、ヤク肉などの特色ある料理を試してみてください。その独特な味は忘れがたいものになるでしょう。 📸 写真撮影のおすすめスポット：ポタラ宮、バルコル通り、ゼブン寺、セラ寺など、それぞれの場所には独特の景色があり、旅の素晴らしい思い出を残すことができます。 この神秘と信仰に満ちた都市で、心の帰る場所を見つけ、生命の意味を体感してほしいと願っています。一緒にラサに入り、その神秘のベールを剥がし、私たちの内なる心の平和を探求しましょう。🍀

23歳で一人で西藏へ｜7日間の貧乏旅行版ガイド ラサは西藏にはなく、ラサは道中にある 私の23歳の年に、大晦日の夜に、ついに一人でバックパックを背負って電車で西藏への願いを叶えた👇👇👇 交通選択 西藏へ🚄：電車は成都発、一日二晩の硬い座席で30h 西藏から出る：西藏を出る際は右側の窓側を選ぶと、群れをなす雪山が見える ルートの手配 Day1-2：成都→ラサ（Z322）電車で忘れられない1日二晩を過ごす Day3：朝7時にラサ駅に到着→ポタラ宮でチェックイン→薬王山→天上郵局→八廓街→大昭寺 Day4：ナムツォ一日ツアー Day5：ヤムドロク湖カロラ氷河一日ツアー Day6：ザシ寺→ポタラ宮→南山公園 Day7：西藏博物館→ノルブリンカ→ラサの歌 Day8：飛行機で成都に戻る 宿泊の手配 一人で出かける際は、ユースホステルに泊まるのが良い選択です。新しい友達に簡単に出会え、道中の見聞を共に語り合い、一緒にグループを組んで遊びに行くのも便利です！ day3️⃣-day4️⃣：ラサ聖途観景ホテル（ポタラ宮店） 強く推薦！！！洗濯機と乾燥機を無料で提供し、部屋は全日酸素供給と暖房が完備されており、屋上からポタラ宮全景を眺めて日没を見ることができる Day5️⃣-day7️⃣：ラサ五年一班青年旅舎 市内交通 ラサ市内は基本的に共有電動バイクがあり、4元/20分で、各観光地間の距離は数キロ以内で、普段は小さな電動スクーターで移動するのがとても便利です

西蔵に行く準備は一言で言えば：十分なお金を持って、信頼できるリーダーを見つけることです。 通常、エベレストの旅程は5日間4泊ですが、この時点で良いリーダーの重要性が現れます。私は直接車とリーダーを包み込み、リーダーに4日間3泊の旅程をカスタマイズさせました。 今の冬の西蔵では、私は皆さんに直接車を包むことをお勧めします。貧弱な旅は7月8月の西蔵に適しています。今の冬の西蔵では、快適に車を包むだけで、2、3人で、写真を撮ったらすぐに車に乗って暖を取る必要はありません。 私は乗り換えチケットを買いました。成都天府空港で乗り換え（成都天府空港近くのホテルは100以上で、次の日にラサに飛ぶための状態が良い） 次の日の朝7時に直行便でラサに飛びます 朝9時半にラサに着陸し、リーダーに連絡を取り、ホテルに荷物を置くためにマスターを呼んでからポタラ宮に行きました 初日は酸素を持つホテルに泊まることをお勧めします。 ポタラ宮 今は観光のオフシーズンで、ポタラ宮には入場料は不要ですが、携帯電話で事前に予約する必要があります 【ポタラ宮チケット予約システム】私たちは入口でガイドを50人1人頼んだが、これはかなり価値がある。ガイドが詳しく説明してくれるので、自分で入ったらわからないと思う（⚠️私ほど急いでいない旅程では、着陸してすぐにポタラ宮に行くことはお勧めしません！初日はしっかり休むべきです） バクオ通り 特殊部隊が3時間のポタラ宮を見終わった後、郵便局に行って友人たちにはがきを送り、アディオを買ってから、バクオ通りに行ってチベット服の写真を撮り、撮影が終わったらホテルに戻って休みました 1️⃣ラサ-羊湖-カロラ氷河-マンラ水庫--日喀則 2️⃣日喀則-ガウラ山口一ガツラ山口-エベレスト 3️⃣エベレスト-318定日駅-ガツラ山口一日喀則 4️⃣日喀則-318国道～ナキン山の経幡-ラサ（800のカメラ位置を打ち出し、ネットの赤い駐車スペースで写真を撮り、リーダーがラサ空港に送る）

🏞️ **西藏一人旅の経験を共有！5500元の詳細なガイド！** 🚗 **移動：** 贵阳から出発し、飛行機で西宁に行き、そこから列車でラサに直行します。オフシーズンは飛行機が経済的ですが、冬は列車で西藏に行くことを考えて、異なる旅行体験を得ることができます。 👜 **アイテム：** 24インチのスーツケースを持って行き、ダウンジャケット、ストームジャケット、スノーブーツなどの冬の必需品を十分に収納できます。身分証明書、使い捨ての下着、日焼け止め、保温カップ、マスクなど、西藏の乾燥した気候に対応する必需品。 🗺️ **計画：** まず、ラサで2日間休息し、高原の気候に慣れます。その間、ポタラ宮殿、大昭寺などの観光地を訪れ、美しい瞬間を残します。 🤒 **高山病の予防と治療：** 適応期間中は、活動をゆっくりと行い、携帯用の酸素ボトルとグルコースを購入して高山病を予防します。重度の高山病の場合は、専門のクリニックで酸素を吸入して安全を確保します。 👩‍👩‍👧‍👧 **ツアー体験：** 6日間5泊の小グループツアーを選び、宿泊費、団体食事、入場料などが含まれています。純粋な遊びを十分に体験し、心配せずに楽しむことができます。ルートはラサ、エベレスト、ソソン村などの美しい観光地をカバーしています。 🛤️ **ルート計画：** ラサ→ミラ山口→ナムチャバワ大峡谷→ソソン村→ゴンデリン草原→ダグ峡谷→ゼダン→ガンバラ山→ヤム湖→カロラ氷河→マンラダム→シガツェ→ティンリ→ジャチョラ山口→エベレストベースキャンプ→ガウラ山口→ナムツォ→ザシ半島→ダムション→ラサ。 🍜 **ラサの美食：** バクオ通り周辺の地元の人々の牛肉と甘い茶は必食です。火鍋は田村の酸っぱいスープのヤクを選び、ラサのヨーグルトはポタラ宮殿の近くの前駅のヨーグルト工房をお勧めします。 💄 **写真撮影：** 399元のバクオ通りのセットを体験し、メイク効果が良く、装飾が洗練されています。 全体として、自由行動と小グループツアーはそれぞれに特徴があり、自分に合った方法を選んで、西藏の壮大な景色を思う存分楽しんでください！🏔️

📅4日間の3泊の旅程で、ラサを満喫しよう！ D1は貢嘎空港からホテルへ、その後、八廓街、大昭寺、チベット博物館へ； D2はポタラ宮、ポタラ宮広場、薬王山の展望台を訪れる； D3は羊卓雍措、カロラ氷河、雅江河谷の展望台へ； D4は八廓街でチベット服の写真を撮り、その後、ラサ駅へ向かう。 【出発前に知っておくべきこと】 💥まず、ラサの日差しは本当に強烈で、紫外線がとても強い！日焼け止めはしっかりと、帽子、サングラス、日焼け止めクリーム、日焼け止めの服、一つも欠かせないよ！ 🌡️気候はというと、とても乾燥していて、昼夜の温度差が大きい！どの季節に訪れても、アウターは必需品。昼間は暑くても、日焼け止めはしっかりと。夜になると、またはより高い標高の場所に行くと、厚手のジャケットやダウンジャケットを着なければならない！ 💡もう一つの小さなアドバイスは、ラサに着いた初日は、急いで頭を洗ったりシャワーを浴びたりしないこと。風邪をひきやすいからね！また、ポタラ宮へ急いで行かないこと。体が階段を登ることに慣れていないと、高山病になる可能性がある。 【観光時の注意事項】 📸外出するときは、身分証明書を持っていくことを忘れずに。八廓街に入るには身分証明書が必要で、寺院内では写真撮影が禁止されている。長ズボンを着用し、スカートや短パン、サンダルは避けること。 🚗交通については、駅から市内へのタクシー、空港から市内へのタクシーは約70分かかり、空港バスを選ぶとお得。市内ではタクシーを利用することをお勧めする。 🏨宿泊は、八廓街やポタラ宮の近くの供給酒店がおすすめ。ここ数年で改装されたもので、部屋には酸素発生器が付いているよ！ 🍽️美食はもちろん見逃せない！青稞酒、バター茶、ツァンパ、ヤクミルクヨーグルト、石鍋チキン、チベット風ヤク肉鍋、ポテトまんじゅう……一口ごとにラサの味がする！

これは心の放浪者の帰りつく場所であり、魂が休息する清浄な土地です。 大昭寺の門前には太陽の光がいっぱい 甘茶を一壺たのんで チベット民とラサの街の過去について語り合い 数百年の人々の流れが交錯する中で、八廓街というこの回転する道が最初の姿を保っているのを見る 白宮の壁隅であれ 赤宮の木の階段であれ いつもポタラ宮についての歌がこだましている 西藏は私がこの世界に抱くすべての幻想を持っています その一筋の風は独自の風馬の記憶を歌い伝えています。 赤山の上にあるポタラ宮が初めて目に入るとき それはあなたが実際に日光の都「ラサ」に来たことを意味しています 今日はラサの攻略をみなさんにシェアします 📸「撮影スポット推薦」 1.星月菩堤カフェ 2.南山公園第一展望台 3.ラサヒルトンガーデンイン6階カフェ 4.ラル湿地公園北門 🏔「観光スポット推薦」 .八廓街：信者と一緒に回転する道を歩きながら宗教の力を感じる .大昭寺：常にラサの心臓と見なされ、西藏全体の信仰の中心です ここでは仏教の教えの壮大さを深く実感し チベット人の信仰に対する揺るぎない固さを感じることができます ぜひ入口で公式のガイドを頼んでください 本当に素晴らしい説明をしてくれます あなたに本物のチベット仏教を深く理解させることができます。 .色拉寺：辩经を聞くが、時間をしっかり計画して空振りを避けること .ポタラ宮：オフシーズンに訪れることをお勧めします。繁忙期は事前にチケットを予約してください。また、ラサに到着した初日に行くことはお勧めしません。高山病になりやすいです。 ✈️「旅行のコツ」 成都や重慶からラサへの飛行機では、左側の窓側の席をお勧めします 左側からは、より多くの雪山を見ることができます 左側に席がない場合は、右側の窓側でも大丈夫です 右側からは、幺妹峰、雀儿山、萨普群山、卡加乔、叶隆、念青唐古拉峰などの雪山を見ることができます 🩺「高山病について」 .高山病は実は少し神秘的で、西藏に行く前には必ず生活リズムに注意し、十分な休息を取り、良い睡眠状態を保つことが大切です .西藏のホテルに滞在する際は、条件が許す限り、無料で酸素を提供してくれるホテルを選ぶことを優先してください .高山病は一般的にいくつかのレベルに分かれます： 一級：太陽穴がわずかに痛み、軽い発熱時の頭痛に似た感じがあり、呼吸がしにくい。 これは非常に普通で、激しい運動を避け、適応する時間があれば大丈夫です； 二級：頭痛がひどく、一晩中眠れない、呼吸がスムーズでない、唇や爪の色が濃くなる。 これは少し重い高山病で、早めに酸素を吸うことが最善です； 三級：二級の症状が出ると同時に、嘔吐や下痢が起こる場合、この時はすぐに酸素を吸い、早めに医者に診てもらうことが重要です。 🆘「高原の良い物」 .血中酸素計：高原に行く際には必須で、自分の体調を随時チェックできます； .リップクリーム：高原は非常に乾燥しており、唇を潤しておくとずっと快適です； .鼻用保湿スプレー：鼻を乾燥させずに保湿することで、高山病による不快感を和らげることができます； .イブプロフェン：軽い高山病で眠れない時に、一つ飲むととても効果的です；

高原反応を避けるために、ラサに到着してから1⃣-2⃣日適応した後にスケジュールを調整できます❗ 🚊交通：広州から成都への飛行機、成都からの高速鉄道/列車でチベットに入り、現地で自動車を運転します🚗 ラサ市内ルート（高原を1-2日で過ぎる） 1⃣ザキ寺院-セラ寺院 2⃣ツァンム寺院（チベット面）-雲藏文化体験館 3⃣バクオ街-大昭寺-甘い茶を飲む（ガンガナイチュルーフトップ） 4⃣ポタラ宮-龍王潭公園-ロブリンカ動物園-博物館 全体のルート D1-D2：ラサ➠ミラ山口➠ヤルツァンポ大峡谷➠ソソン村 D3：ソソン村➠ナムチャバワ峰➠ゴンデリン草原➠野生温泉➠ツェダン D4：ツェダン➠ヤムドク湖➠カロラ氷河➠シガツェ D5：シガツェ➠ジャチョラ山口➠エベレストベースキャンプ D6：エベレスト➠ガウラ山口➠シガツェ➠ニム草原➠ダムション D6：ダムション➠チベット北部の草原➠ナゲンラ山口➠ナムツォ➠ラサに戻る 🏰美しい景色をチェックイン： 🔸ナムツォ——青空、強風、波と湖 🔸ヤムドク湖——三大聖湖、一般的な青 🔸ポタラ宮——雪の領域の風を乗せて、ポーサの純土地を守る 🔸エベレストベースキャンプ——8848エベレストの日照金山 🔸ナムチャバワ峰——十人九不遇、最美の山 🔸カロラ氷河——道路から非常に近い氷河 🔸ガウラ山口——4つの8000メートル級の雪山を見る 🔸ヤルツァンポ大峡谷——世界最大の峡谷 🎫観光地の入場料 ポタラ宮、大昭寺80、セラ寺50、ツァシュルンブ寺100、ロブリンカ50+動物園20、ヤムドク湖60、ナムツォ+観光車215、バソンツォ+観光車170、ヤルツァンポ大峡谷150、エベレスト+観光車280+山への入場料320/車、カディンゴウ27、ルラン林海30-50、カロラ氷河50、グゲ王朝30、ナチンカンサン雪山氷河観光地30、ガンリンポチェ150、ラグ氷河150+観光車60 🍲ラサの美食 吉祥聖雪チベット料理、チベット家宴本店、ガンディスレストラン、チョ記ルラン石鍋🐔、ツム凉粉、兄弟二人揚げポテト

やはり「早起きの人が世界を先に楽しむ」という言葉は嘘ではありません。 もし早起きしなければ、ラサの朝の美しさを永遠に知らないかもしれません。 空は深い青から淡い青に変わり、次に赤みを帯び始め、最後にはチベットの青になります。本当に息をのむほど美しいです！ 強くお勧めします。早起きして、外に出て、ラサの春がどれほど美しいか見てください！ 撮影スポット推薦： 📍迎亲橋 📍鲁固巷 📍八廓商城天橋 📍次角林 📍ヒルトンハッピー屋上 ⚠️もちろん、もしあなたが布ダラ宮を撮りたいだけで、宿泊するホテルの屋上に展望台があるなら、早起きする必要はありません。直接屋上に上がれば、布ダラ宮の朝も撮影できます。しかし、街並みやラサ川を撮りたい場合は、早起きして外に出るしかありません。 撮影時間の推薦： ラサはこの2日間、7時前にはもう明るくなっているので、撮影したい場所に7時頃に到着し、ゆっくりと日が昇るのを待つことをお勧めします。 ㊙️注意事項： 1️⃣次角林、迎亲橋は、そんなに早くは公共交通機関がないかもしれませんので、自家用車で行くか、シェア電動スクーターを利用することをお勧めします。 2️⃣ラサは今はずっと暖かくなりましたが、太陽が出る前はまだ少し冷えるので、ダウンジャケットは着用し、風邪を引かないようにしてください。 3️⃣多くの場所では望遠レンズが必要になることがあります。

神聖なブダラ宮 ラサのブダラ宮は、チベット自治区の首都ラサ市に位置し、深い歴史と文化的な背景を持つ神聖な宮殿です。何世紀にもわたり、この宮殿はチベット地域の政治、宗教、文化の中心でした。 ブダラ宮は赤山の上に位置し、雲に突き刺さるようにそびえ立っています。太陽が昇る時や夜が来る時、金色の屋根は太陽光や星光の下で神秘的で輝かしい光を放っています。ブダラ宮の前広場に立ち、この壮大で美しい建築群を見上げると、無尽蔵の時間が蓄積した知恵と力を感じることができます。 出発前の準備:『ブダラ宮チケットシステム』予約、7日前 5月からは200ですよ! 観光ルートはシンプル 南門で並んでセキュリティチェックを受けて一つの門に入る」「人の流れに従って二つ目の門に向かう」「ガイドを頼むかどうかを決める」「文字のない碑のところでチケットをチェックして二つ目の門に入る」「チケットを交換してから坂を登り始める」 注意! ブダラ宮に行くときは服装を適切にし、スカートやショートパンツ、ストッキングなどは着用しないでください。 山を登るときは帽子やサングラスを持って行くことができますが、殿堂に入ったら取り外して尊敬を示してください。 酸素ボンベを持って行くことができます。入口で売っています。一本20。入口にはバターも売っていて、灯油を足すために買うことができます。 スナックやフルーツ、ミルクティーを持って行くことができます。 山道には2、3箇所のチケット売り場がありますが、すぐにチケットを買う必要はありません。後ろのチケット売り場まで歩いて体調を見てから購入するかどうかを決めてください。 歩く速度は特に遅く、急がないでください。そうしないと高地反応が起こりやすくなります。 ラサに到着した翌日にブダラ宮に登ることはお勧めしません。2日間休んでから行くことをお勧めします。そうしないと高地反応が起こりやすくなります。 ブダラ宮に入ったら、どの道を行くかは必ず確認してください。なぜなら、「戻らない道」を歩くからです。つまり、Uターンはできず、前に進むしかありません...終わりまで。 予約時間は早めに設定することをお勧めします。もちろん、予約時間が遅い場合でも早めに入場することができます(確定ではありませんが、オフシーズンは可能です)。太陽が強いときは暑すぎるので、早めに行くと涼しいです。 「ブダラ宮広場」は最後に行き、21:00から夜間照明が始まります。夕方も美しいです!ここではたくさんの人が写真を撮っています。私は他の人がこぼした水を使って反射を撮影しました(すぐに乾きます)。 体験談:夜の防寒服は必ず持って行くようにしてください。温度差が大きすぎます!食事を適切に計画し、最後に、条件が許すなら、ブダラ宮の宮殿内を見てみてください。壮観で、200の入場料は、個人的には価値があると思います! ブダラ宮はチベット地域で最も代表的な建築物の一つであり、人々の心の中で信仰と神聖な場所でもあります。あなたがどこから来て、どの宗教を信じていても、ブダラ宮に入るときは、世俗の喧騒を超越した静けさと厳粛さを感じるでしょう。ここでは、信仰が人と神々との間の橋となり、多くの信者に力と希望を与えています。 ブダラ宮はチベット自治区で最も重要な観光地の一つであり、人々が長い間憧れ、心の浄化の地でもあります。もし心の中に真の静けさとバランスを求める願いがあるなら、ブダラ宮への旅に出て、この神聖で美しい場所で自分自身の心の深部にある静けさを見つけてみてください。

私の勇敢な20代へ Z165、西寧からラサへ向かう列車に乗り出発！ チケットはとても取りにくく、春節のために広州からの前半区間は取れなかった😭 - 🚂チベットへの列車について Z165は「最も取りにくい列車チケット」と言われています でも幸運にも硬卧の下の段を取ることができました ps：もし本当にZ165が取れなければ、Z6811を選ぶこともできます。風景もとてもいいそうです！ 軟卧はとても取りにくいので早めに！硬卧は個人的には受け入れられますが、下の段でなければいけません！！中段や上段はダメです、スペースが小さくて仕切りが低い〜硬座は本当におすすめできません、とても辛いです... - ⌛沿線の風景時刻表 19:26 西寧発車 20:30 頃に青海湖に到着（暗くてはっきり見えない） 深夜 1:34に格爾木に到着 5:00 可可西里無人区 海拔4600m 7:20 長江源頭の沱沱河 海拔4533m（太陽が出始める頃） 9:40 唐古拉山口 海拔5072m 10:35 措那湖（白い石碑が撮影できる）海拔4800m 11:40 那曲（哨兵が敬礼しているのが見える） 12:20 藏北草原（牦牛、羊、馬が撮影できる） 13:20 念青唐古拉山 15:06 ラサ駅に到着 - 🧣必需品： 1️⃣アイマスクと耳栓（列車内は少し騒がしい） 2️⃣使い捨てのシーツと布団カバー（列車用の3点セットを購入すれば十分） 3️⃣衣類 厚手の衣類（列車内には暖房があるので必要ありませんが、外で写真を撮ったり、駅に着いたら厚手の服を着る必要があります。とても寒いです）ジャケット、防水ジャケット、帽子、☀️防止用品、サングラス（昼夜の温度差が大きく、とても乾燥しています） 4️⃣薬 西寧に入ると酸素列車に切り替わり、標高がどんどん上がり、高山病になりやすいです！ 風邪薬💊、イブプロフェン、グルコース、高原安、ジェントマイシン眼軟膏（鼻が乾燥した時に使えます） - 5️⃣食料 列車内のものは全部hin高い🥲自分でスナックやインスタント食品を持参することをおすすめします。ラサに着いたら美味しいものを食べに行きましょう（一食48💰で本当に美味しくない🤣）でも高山病になったらすぐにエネルギーを補給する必要があります - チベットはとても美しいです！途中の風景は自然のフィルターがかかっています 列車の条件は少し悪いですが、風景はとても美しく、それだけの価値があります 身体と魂のどちらかが常に旅に出ている🫡

この世界には、人々の心の奥深くを触れる場所がいくつかあり、チベットは間違いなくその一つです。それは、世界の屋根であるだけでなく、世界中から注目を集めるポタラ宮、世界で最も高く、最も多い雪山があるから、息をのむような自然の風景を楽しむことができるから、そして何よりも、無数の人々が憧れる自由と信仰があるからです。 チベットの星空は深く、日照金山の輝きは眩しく、夕焼けの色彩は鮮やかです。そして、高山の湖、色林湖、ナム湖、ヤムドク湖、マパム湖など、どれも詩的で美しい風景を描いています。ここには美しい自然景観だけでなく、世界で最も多く、最も献身的な信仰があります。この急速な社会では、人々はしばしば自分自身を見失いますが、チベットの純粋さと静けさは、人々の心の中の塵を洗い流す清流のようです。 しかし、なぜ人々は一生に一度チベットに行くべきなのでしょうか？答えは人それぞれかもしれません。自分を見つけるため、失った愛を見つけるため、現実のプレッシャーから逃れるため、心の支えを見つけるため。しかし、どんな理由であれ、私たちは自由と純粋さを追求するためにここにいます。私たちは自分に言います、「私はチベットに行く、この世界を見る、雪山の下で昔の人を探す」。 荷物を背負ってこの神秘的な土地に足を踏み入れると、自分の心がより平静になることを感じます。自然との調和を感じます。自分自身を再認識し、自分の道を見つけ、自分が本当に何を求めているのかを理解します。チベットでは、束縛されない自由、心の平静と静けさを見つけることができます。 だから、あなたが何のためにチベットに行くのか、あなたが何に直面するのかに関係なく、勇敢に一歩踏み出してください。なぜなら、答えを見つけるのはあなただけで、自分の道を見つけるのもあなただけだからです。人間として生まれた私たちは、束縛されない自由を求めているだけです。だから、出発しましょう、チベットへ、旅の途中で自分自身を再認識しましょう。