【2026年】上海11月の気温は？旅行前に知っておきたい天気・服装

11月の上海は1年の中で最も雨が少なく観光に最適なベストシーズンですが、上旬と下旬で気温が10℃近く急低下するため、時期に応じた適切な重ね着と防寒対策が必須です。

11月｜上海と東京の気温比較表

上海の11月は月を通して秋から初冬へと急速に季節が移り変わります。

上旬は日中15℃前後まで上がり爽やかな秋晴れが広がる一方、下旬には最低気温が10℃前後にまで冷え込みます。

さらに、外灘（バンド）をはじめとする黄浦江沿いの冷たい川風や、長江以南特有の室内に集中暖房がない環境が重なることで、

実際の天気予報の数値以上に体感温度がグッと下がる傾向があります。

現地の気候特性に合わせた準備をしておかなければ、旅先で体調を崩す原因になりかねません。

そこで本記事では、11月の上海旅行を最高の思い出にするために知っておくべき情報を網羅してお伝えします。

• 上海の11月の気温・天気データ
• 上旬・中旬・下旬ごとの詳細な気温推移と体感温度の落とし穴
• 失敗しない時期別の服装ガイドと室内の防寒対策
• 快適な滞在を支える持ち物チェックリスト
• 11月に上海を訪れるべき理由
• 気候を味方につけるおすすめ観光スポット＆よくある質問（FAQ）

寒暖差や冷え込みの不安をゼロにして、旬の上海蟹や黄金色に染まる秋の上海を心ゆくまで満喫しましょう。

上海の11月の気温と天気

旅行のパッキングや現地の計画を立てる際、現地の気温を日本と比べて把握することは欠かせません。

この章では、公的機関の気象データをもとに、上海と東京の数値を比較して解説します。

上海の平均気温・最高／最低気温・降水量一覧表（東京との比較）

上海の11月は、東京の11月中旬とほぼ同じ気温帯です。

ただし、10月と比べると平均気温が約6℃も急降下するため、体感としては一気に冬の気配が近づきます。

日本の気象庁が発表している平年値データを比較しました。

参考：気象庁｜過去の気象データ検索,気象庁｜地点別平年値データ・グラフ (世界の天候データツール)

上海の10月の平均気温は19.3℃です。そこから11月になると、平均気温は5.7℃も下がります。

最高気温は18℃近くまで上がりますが、最低気温は10℃前後まで落ち込みます。

朝と夜の寒暖差が約8℃あるため、時間帯に合わせた服装の調整が必要です。

11月の上海は1年で最も雨が少ない秋晴れのベストシーズン

11月の上海は、年間を通して雨が最も降りにくい時期です。

観光のスケジュールを雨で狂わされたくない方にとって、最適な月といえます。

上海の年間降水量は約1,200mmに達します。

その中で11月の降水量はわずか54.2mmにとどまり、東京の約半分以下の数値です。

雨が降る日数も月に6日前後と少なく、青空が広がる秋晴れの日が続きます。

傘を差さずに街歩きを楽しめる日が多い点は、旅行者にとって大きな魅力です。

11月の上海の気温や気候で知っておくべき注意点

11月の上海は観光に絶好の時期ですが、秋から冬への移行期ならではの体調管理と環境面での注意点があります。

事前の準備を怠ると、旅先で風邪をひいたり喉を痛めたりして、せっかくの旅行を楽しめなくなります。

ここでは、旅行者が現地で直面しやすい気温差への備えと、初冬に向けて関心が高まる空気質の確認方法について解説します。

数値以上に寒い？外灘の川風と湿度がもたらす体感温度の罠

上海の11月は、天気予報の気温の数字だけで寒さを判断すると失敗します。

黄浦江から吹きつける強い川風と湿度の影響で、体感温度が3℃から5℃ほど低くなるためです。

特に人気観光地の外灘や浦東エリアは、川沿いに位置しています。

遮るものがない川沿いでは、夜になると冷たい北風が強く吹き抜けます。

風速が1メートル増すごとに、体感温度は約1℃下がるとされています。

気温が12℃の夜でも、風を受けると7℃前後の真冬のような寒さに感じられるかもしれません。

水辺の観光地を夜に訪れる際は、風を通さない防風性のある上着を選びましょう。

朝晩と日中の気温差による体調管理

11月の上海では、1日の中で気温が8℃から10℃近く上下します。

日中の暖かさに合わせて薄着のまま外出すると、夕方以降の急な冷え込みで体を冷やしてしまいます。

体調を崩さないための具体的な対策は以下の通りです。

• ストールや薄手のカーディガンを常に持ち歩く
• ホテルに戻ったら必ずうがいと手洗いをする
• 客室の乾燥を防ぐためバスタブにお湯を張って寝る
• のど飴や普段飲み慣れている風邪薬を持参する

特に上海の秋は湿度が下がり、空気が乾燥し始めます。

喉の粘膜が乾燥するとウイルスに感染しやすくなるため、こまめな水分補給を心がけてください。

秋から冬にかけての空気質の確認方法

11月に入ると北風が吹く日が増え、中国北部からの影響でPM2.5などの大気汚染物質が飛来することがあります。

澄んだ青空が広がる日が多いものの、日によっては空気の霞みが気になるケースも存在します。

現地での大気状況は、スマートフォンの天気アプリで簡単に確認できます。

表示される大気質指数（AQI）を目安に行動しましょう。

大気質指数（AQI）の基準と対策

• 0から50：空気がきれいで観光に最適
• 51から100：普通レベルで健康への影響は少ない
• 101から150：敏感な方は長時間の屋外活動を控える
• 151以上：一般の方も屋外ではマスクを着用する

呼吸器系が弱い方や喉の痛みが心配な方は、日本から高機能マスクを持参しておくと安心です。

上海11月の服装ガイド

11月の上海旅行で最も失敗しやすいのが、日本と同じ感覚で洋服を選んでしまうことです。

上海の11月は上旬と下旬で季節がひとつ進むため、出発日によってスーツケースの中身を明確に変える必要があります。

ここでは、快適に過ごすための服装選びを、時期別にわかりやすく整理しました。

11月上旬・中旬の服装｜脱ぎ着しやすいアウター＋秋インナー

服装イメージ

11月上旬から中旬の上海は、東京の10月下旬と同じくらいの体感です。

日中は20℃近くまで上がりますが、日が暮れると13℃前後まで下がるため、脱ぎ着しやすい前開きの上着を軸にコーディネートを組みましょう。

おすすめの服装の組み合わせは以下の通りです。

アウターの目安｜トレンチコート ・マウンテンパーカー ・デニムジャケット ・テーラードジャケット

トップスの目安 ｜薄手のニット ・長袖シャツ ・カーディガン ・カットソー

ボトムスと足元 ｜デニムやチノパン ・歩きやすいスニーカー

日中は長袖シャツ1枚で心地よく歩けます。

しかし、17時を過ぎると急に冷たい風が吹き始めるため、手持ちのバッグに薄手のアウターを入れておくと安心です。

11月下旬の服装｜ライトダウン・ウールコート＋保温インナー

服装イメージ

11月下旬に入ると気温は急激に下がり、最高気温が13℃前後、最低気温は7℃近くまで冷え込みます。

東京の12月上旬に相当する寒さとなるため、冬用の防寒着を必ず用意しましょう。

下旬の旅行で重宝するアイテムは以下の通りです。

アウターの目安 ｜ウールコート ・ショート丈のダウンジャケット ・裏地付きの厚手ジャケット

インナーと防寒小物｜発熱保温インナー ・中厚手のセーター ・大判ストールやマフラー

寒冷前線が通過した直後は、冷たい北風が街中に吹き荒れます。

外灘の夜景鑑賞や夜のテーマパークでは、風を通さない厚手の上着と首元を温めるストールが欠かせません。

11月の上海での服装の注意点

上海の11月で意外と知られていない注意点が、屋外よりも建物の中の方が冷えやすいということです。

中国では長江より南に位置する上海には、建物全体を温める集中暖房が設置されていません。

商業施設やレストランではエアコン暖房が使われますが、換気のためにドアが開放されている店も多く、足元から冷気が忍び込みます。

さらに、築年数の古いホテルや格安ホテルでは、エアコンの効きが弱いケースも珍しくありません。

室内での冷えを防ぐために、以下の工夫を取り入れましょう。

• 保温性の高い厚手の靴下を用意する
• ホテルの部屋着用に裏起毛のスウェットを持参する
• 足首を冷やさないように長めのボトムスを選ぶ

外を歩くときの上着だけでなく、室内でリラックスするときに体を冷やさない対策をしておくことが、旅先で体調を崩さないための秘訣です。

11月の気温を考慮した上海旅行の持ち物チェックリスト

必須の防寒・乾燥対策グッズ

11月の上海は、冷たい川風と湿度の低下によって体感温度が下がり、肌や喉の乾燥が進みます。

以下の3つのアイテムは、街歩きを快適に楽しむための必需品です。

▢ 大判ストール

首元を温めるだけでなく、外灘の強風を遮る防風アイテムとして役立ちます。建物の中や地下鉄で冷えを感じたときのひざ掛けとしても重宝します。

▢ リップクリームと保湿クリーム

11月は湿度が約65％まで低下し、肌が急激につっぱりやすくなります。手荒れや唇のひび割れを防ぐため、携帯しやすいサイズを用意しましょう。

▢ 使い捨てカイロ

特に11月下旬の滞在や、夜間に屋外を長時間歩く場合に役立ちます。貼るタイプのカイロをお腹や腰に貼っておくと、寒さを感じずに観光を続けられます。

あると便利なアイテム

快適な旅をサポートするために、バッグに忍ばせておきたい便利なアイテムをまとめました。

急な天候変化や大気の状況に対応できます。

▢ 軽量の折りたたみ傘

11月は雨が少ない時期ですが、寒冷前線の通過に伴って通り雨が降る場合があります。重さ200グラム以下の軽量傘を1本入れておくと安心です。

▢ 高機能マスク

冷たい外気から喉を守り、ホテル内の乾燥対策としても使えます。大気質指数（AQI）の数値が上がった際の防護策としても活用できます。

▢ 大容量モバイルバッテリー

気温が10℃を下回ると、スマートフォンのバッテリー消費が通常より早くなります。上海では電子決済や地図アプリを多用するため、10,000mAh程度のバッテリーを持ち歩きましょう。

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11月の気温でも満喫できる！上海のおすすめ観光スポット＆紅葉名所

11月の上海は、澄み渡る秋晴れの心地よさと、夜間の急な冷え込みという両面を持っています。

そのため、時間帯ごとの気温変化や天候に合わせて屋外と屋内のスポットを上手に組み合わせることが、観光を成功させるコツです。

外灘＆黄浦江クルーズ

11月の外灘は、1年の中で最も美しい夜景を堪能できるスポットです。

空気が乾燥して澄み渡るため、対岸の浦東にそびえ立つ高層ビル群のネオンが輪郭までくっきりと浮かび上がります。

黄浦江を行き交う遊覧船に乗ると、水上から360度のパノラマ夜景を楽しめます。

乗船時間は約45分間で、デッキから眺める景色は圧巻です。

ただし、川の上や遊歩道は冷たい強風が直接吹きつけます。

夜の体感温度は8℃前後にまで落ち込むため、風を通さない防風ジャケットやストールを着用して出かけましょう。

外灘の夜景を眺められるホテルに宿泊するのもおすすめです。
上海のおすすめホテル一覧をみる

豫園＆古漪園

中国の伝統的な明・清代の建築と秋の紅葉を同時に味わうなら、名園の散策が外せません。

11月中旬を過ぎると、園内に植えられた巨大なイチョウが一斉に黄金色へと染まります。

代表的な名園の特徴は以下の通りです。

・豫園

樹齢400年を超える大イチョウが、黒瓦と白壁の建物に美しく映えます。周辺の旧市街エリアでは、蒸したての小籠包を食べ歩く楽しみもあります。

・古漪園

上海郊外にある明代の庭園です。池の水面に映る紅葉と竹林のコントラストが素晴らしく、中心部よりも静かに秋の風情を味わえます。

日中の穏やかな日差しを浴びながら、歴史ある庭園を歩く時間は秋旅行の醍醐味です。

武康路・衡山路

レトロな西洋風の街並みを散策するなら、旧フランス租界エリアに位置する武康路や衡山路が最適です。

通り沿いに植えられた数千本のプラタナスの葉が黄色く色づき、歩道に見事な落ち葉のトンネルを作り出します。

日中の気温が18℃前後になる上旬から中旬は、長袖シャツ1枚で爽快に歩けます。

歩行者天国のようにゆったりと過ごせるため、写真撮影を楽しみながら半日かけて歩くコースとして人気です。

上海ディズニーランド

11月の上海ディズニーランドは、年間でも待ち時間が短くパークを満喫できる穴場の時期です。

10月末のハロウィンイベントが終わり、11月下旬のクリスマスイベントが本格化するまでの間は、来園者数が一時的に落ち着くためです。

また、日中は過ごしやすい気温でアトラクション巡りを楽しめます。

注意すべきは、日没後の急激な冷え込みです。

夜のプロジェクションマッピングや花火を待つ間は、開けた広場で1時間近く立ち止まることになります。

カイロや厚手の上着を持参し、万全の防寒対策をして臨みましょう。

天気が崩れた日・底冷えする日の屋内スポット

寒波が訪れて冷え込みが厳しい日や、万が一の小雨の日には、充実した屋内施設が頼りになります。

上海には世界水準の展示を誇る博物館や美術館が揃っており、快適な室温の中でゆっくりと鑑賞できます。

寒さを気にせず楽しめる代表的な施設は以下の2つです。

・上海博物館（人民広場・東館）

中国古代の青銅器や陶磁器、書画など100万点を超える国宝級のコレクションを無料で見学できます。

・浦東美術館

黄浦江沿いに建つ現代アートの拠点です。館内の全面ガラス窓からは、外灘の歴史的建築群を一望できる絶好のビュースポットになっています。

天候や気温の急変に備えて、こうした屋内スポットを旅行日程に組み込んでおくと、どんな日でも上海を快適に楽しめます。

▼ 11月以外の上海の天気については、以下の記事で詳しく解説しています。

11月の上海の気温は寒暖差対策を万全に

11月の上海は、1年の中で最も雨が少なく、観光や街歩きに最も適したベストシーズンです。

出発前の準備を整えておけば、寒暖差に悩まされることなく最高の滞在を満喫できます。

今回の記事の重要ポイントを振り返りましょう。

• 気温と服装：上旬は脱ぎ着しやすい秋服、下旬は厚手の冬用アウターを選ぶ
• 体感温度対策：外灘の川風を防ぐストールと、室内の底冷えを防ぐ厚手の靴下を用意する
• 旬の楽しみ：11月は濃厚な白子が詰まったオスの上海蟹と、美しい紅葉の絶景を堪能する

時期に合わせた服装と防寒アイテムをスーツケースに詰めれば、現地での不安はすべて解消されます。

澄んだ秋空が広がる快適な上海で、今しか味わえない絶品グルメと美しい景色を心ゆくまでお楽しみください。

航空券やホテルの手配を早めに済ませて、お得で快適な秋の上海旅行へ出発しましょう。