30代でおすすめの海外旅行16選！カップル・女子旅・ひとり旅

「30代は人生のターニングポイント。記憶に残る海外旅行へ出かけたい！」カップルでのロマンチックな旅や女子旅のトレンドスポット、そして自分と向き合うひとり旅に出掛けませんか。この記事では、30代におすすめの海外旅行先を厳選しました。今しか体験できない最高の体験が、あなたを待っています。

30代におすすめの海外旅行7選

1.台湾

洗練された都市文化と伝統が調和する魅力的な国です。30代は食への探究心が深まり、美食を楽しむ経済力も備わってきた世代。ミシュラン掲載店から路地裏の老舗小籠包まで、台湾グルメを探求しましょう。

北101からの夜景と九份の伝統的な街並みのコントラストは、価値観が確立してきた30代の感性に強く響くはず。夜市文化は新しい刺激を与えてくれます。

2.シンガポール

未来志向の都市国家で、キャリアとライフスタイルの新しいヒントを得られる国です。マリーナベイ・サンズに見られる革新的な都市から、多くの示唆を得られるでしょう。

ホーカーセンターでのローカルフードからミシュラン星付きレストランまで、幅広い食文化も楽しみ。価値観が柔軟な30代にとって、シンガポールは新しい視点を提供してくれます。

3.バリ島

デジタルノマドの聖地として、新しい働き方のインスピレーションが得られる島です。30代は仕事のスキルが確立し、リモートワークの選択肢も広がる時期。ウブドのコワーキングスペースでは、世界中のクリエイターと出会え、キャリアの新しい可能性を見出せます。

また、ヨガやサーフィンなど、心身のバランスを整えるアクティビティも充実。伝統的なヒーリング体験は、仕事のストレスを抱える30代にとって、貴重な気付きを与えてくれます。

4.パリ

30代は味覚が洗練され、ワインやチーズにも興味をもつ世代です。パリのカフェ文化やマルシェでの食材選びは、生活の質を見直すヒント。美術館巡りも、人生経験を積んだ30代だからこそ、作品の深い解釈が可能になります。プロヴァンスでのスローライフ体験は、今後のライフスタイルを考えるきっかけになるでしょう。

5.アイスランド

壮大な自然との対話を通じて、人生の新しい視点を得られる国です。30代は体力も判断力も充実しており、リングロード周遊や氷河ハイキングなど、自然を深く楽しむ冒険がおすすめです。

オーロラ観賞やホエールウォッチングは時間と予算に余裕が必要ですが、30代なら実現できます。地熱を活用したブルーラグーンでの体験は、サステナブルな未来について考えるきっかけにもなります。

6.バンクーバー

自然との共生と多文化社会の在り方を学べる国。長期滞在して、異文化を深く理解するチャンスもあります。バンクーバーやトロントでは、キャリアを活かした就労も可能。ロッキー山脈でのアウトドア活動は、体力のある30代にぴったりです。

メープルシロップ農園での収穫体験など地域に根ざした体験で、将来のライフスタイルを考えるヒントにしてみては？

7.ニュージーランド

アドベンチャーと癒しのバランスが取れた国です。若さを生かして、バンジージャンプやスカイダイビングなどのアクティビティに挑戦してみては。ワイナリーでのテイスティングや羊牧場でのファームステイなど、スローライフも満喫。

ロード・オブ・ザ・リングのロケ地巡りは、若いころの映画体験と重なり合う特別な思い出になります。

30代夫婦のおすすめ海外旅行先3選

1.モルディブ

新婚旅行だけでなく、結婚数年後の夫婦にこそおすすめの楽園。30代は共働きが多く、忙しい日常から離れて二人の時間を大切にできる貴重な機会となります。水上コテージでの滞在は、二人だけの特別な空間を演出できます。

ダイビングやサンセットクルーズなど、二人で挑戦する新しい体験も充実。夫婦それぞれの仕事が確立している30代は、ワーケーションとしての長期滞在も可能で、新しい夫婦の時間の使い方を見出せます。

2.FLRtyo（イタリア）

ワインと美食、芸術を通じて趣味を深められる地域です。30代は食やワインへの造詣が深まり、二人で味わう喜びを分かち合える年代。ワイナリーツアーやイタリア料理教室は、帰国後の生活も豊かにする体験になるでしょう。

フィレンツェの美術館巡りやレンタカーでの周遊も、判断力のある30代なら安心して楽しめます。

3.ホノルル（ハワイ）

都会的な利便性と自然の魅力が調和する、30代夫婦に最適なリゾート。ワイキキビーチでのサンセット散歩やアラモアナでのショッピング、カカアコ地区のアート散策など、二人の趣味に合わせた過ごし方が可能です。

ダイヤモンドヘッドのトレッキングやノースショアへのドライブなど、アクティブな体験も充実。経済的に余裕のある30代だからこそ、アラモアナ周辺の高級レストランでのディナーや上質なスパなど、カップルトリートメントも楽しめます。

30代の女子旅でおすすめの海外旅行先3選

1.パリ（フランス）

ファッションと芸術、美食を通じて女性の感性を磨ける街です。30代は女性のスタイルが確立し、パリの洗練された文化をより深く理解できるはず。

マレ地区のブティック巡りやアンティークマーケットでの掘り出し物探しは、目が肥えた30代ならではの楽しみ方。美食とワインを楽しみながら、ミシュラン星付きレストランでの女子会はいかがでしょう。

2.サントリーニ島（ギリシャ）

インスタ映えと本質的な美しさを両立できる島。30代は写真を撮るだけでなく、その場所の歴史や文化も深く理解したい年代です。白壁の街並みや夕日は絶好の撮影スポットながら、地元のワイナリーやオリーブ農園訪問など、文化体験も充実。特に、地中海料理教室は、健康的な食生活に関心が高い30代女性に人気です。

3.チェンマイ（タイ）

スパと寺院を巡る癒しの旅に出ましょう。ハーブボールマッサージなど、心身を整える伝統的なウェルネス体験が充実しています。手作りアクセサリーやオーガニックコスメ探しもいいですね。

夜市では、ストリートフードを楽しみながら地元の若者たちの集うナイトカルチャーも体験できます。

30代のひとり旅でおすすめの海外旅行先3選

1.セブ（フィリピン）

ビーチリゾートと語学留学が融合する、自分磨きに最適な島です。30代は英語力を活かしながら、さらなるスキルアップを目指せる時期。マンツーマンの英語レッスンは、キャリアアップを考える30代に人気です。

治安の良いマクタン島のリゾートエリアを拠点にすれば、一人旅でも安心です。経済的にも比較的リーズナブルなため、1ヶ月程度の長期滞在も視野に入れやすい点が魅力です。

2.釜山（韓国）

海と山に囲まれた、現代アートとグルメを楽しめる港町です。30代は韓国の食文化やK-カルチャーへの理解が深く、より本格的な体験を求められる年代。海雲台や広安里ビーチ周辺は治安が良く、一人でも安心して散策できるでしょう

また、温泉スパでのリラックスタイムや南浦洞での買い物など、自分へのご褒美時間も充実。弾丸の週末旅行で十分楽しめる点も、一人旅として最適です。

3.ドバイ（UAE）

未来都市と砂漠の文化が共存する、発見に満ちた街です。高級ホテルでの滞在やミシュラン星付きレストランでの食事など、上質の体験をお楽しみください。ブルジュ・ハリファの展望台やドバイモールでのショッピングなど、一人でも気軽に楽しめます。

女性一人旅でも安全に過ごせる環境が整っており、高級スパでのトリートメントや、プライベートビーチでのリラックスタイムなど、ドバイ博物館で伝統と革新が融合する街の歴史を学び、30代ならではの知的好奇心を満たしてみませんか。

30代の海外旅行の楽しみ方

1.ホテルステイを楽しむ

20代の旅行とは違い、宿選びにこだわってみましょう。オーシャンビューの部屋やプライベートプールがある水上コテージなど、良質な滞在空間を選ぶと旅の質が大きく変わります。朝食ビュッフェをゆっくり楽しんだり、ホテル内のスパでマッサージを受けたり。ホテルで贅沢な時間を過ごせるのが、30代旅行の醍醐味です。

2.地元の食文化を楽しむ

食への関心が高まる30代だからこそ、その土地ならではの食体験を楽しみましょう。ミシュラン掲載店での特別なディナー、地元の市場での食べ歩きなど。ワイナリーやチーズ工房を訪れて、作り手の想いを聞くのも素敵です。味わうだけで満足せず、背景にある文化や歴史を知ることで、より深い旅の思い出になります。

3.交流を楽しむ

語学力も身についている30代は、現地の人々と積極的に交流できる年代です。カフェで地元の人と会話を楽しんだり、アクティビティを通じて新しい友達を作ったり。SNSを活用して現地在住の日本人や、同じ趣味を持つ仲間と出会うのも良いでしょう。

30代で気を付けたい海外旅行のトラブル

1.体調管理

タイトな観光スケジュールを組みすぎないようにしましょう。体調を崩すリスクが高まります。長時間フライトでは、エコノミークラス症候群に注意が必要です。出発前からの十分な睡眠確保、到着後は無理なく観光プランを立てることが大切です。

2.予算オーバー

30代は経済的に余裕が出てくる反面、つい予算をオーバーしがちです。高級ホテルやレストランでの予定外の出費、ショッピングでの衝動買いなど、思わぬ出費が重なりやすい時期です。緊急のための予備費を確保しておきましょう。

3.仕事関連のトラブル

30代は責任ある立場になってくる時期です。休暇中の急な仕事の連絡や、メールチェックが必要になるかもしれません。海外でも使えるeSIMを準備しましょう。複数の国を訪問する際は、それぞれの国に対応しているeSIMが必要です。

30代でも海外旅行に行こう！

30代は仕事や家庭の責任が増え、海外旅行に踏み出しにくい年代かもしれません。でも、文化や歴史への理解も深まるこの世代だからこそ、得られる発見がたくさんあります。

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