【初心者も安心】マイレージとは？マイルの意味・貯め方・使い方を完全解説

「マイルを貯めて無料で海外旅行に行きたいけれど、仕組みが難しそう」と、一歩踏み出せずにいませんか。

マイレージとは、航空会社が提供するポイントプログラムの総称で、
貯まったマイルは航空券や座席のアップグレードに利用できます。

結論からお伝えすると、初心者は「JALかANAのどちらか1社」に絞り、
日々の支払いをクレジットカードに集約させるのがおすすめです。

私が実際に運用を行う際も、固定費の支払いを1枚のカードにまとめることで、
年間2万マイル以上を安定して確保できています。

この記事では、マイレージの基礎知識から、
1マイルの価値を最大化する具体的なテクニックを解説します。

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マイレージとマイルの違いを解説

マイレージとマイルは混同されやすい言葉ですが、正しく理解することでサービスの全体像が明確になります。

マイレージ（Mileage）は航空会社が運営する「会員制度や仕組み」そのものを指し、
マイル（Mile）は「貯まるポイントの単位」を指します。

たとえば、ANAが運営する制度は「ANAマイレージクラブ」で、
その中で貯まるのが「ANAマイル」という関係性です。

この違いを意識すると、各航空会社が提示しているキャンペーンやルールが格段に理解しやすくなります。

マイレージ＝会員制度／マイル＝貯まるポイント

マイレージプログラムは、航空会社が顧客を囲い込むために提供している、
非常に還元率の高いロイヤリティプログラムです。

航空会社の公式サイトから無料で入会でき、
会員番号が発行された時点からマイルを貯める準備が整います。

マイルは、飛行機に乗るだけでなく、
提携しているスーパーでの買い物や公共料金の支払いでも着実に蓄積されていきます。

1マイルの価値は、使い方次第で2円にも15円にも跳ね上がるため、
一般的なポイントサービスよりも夢がある仕組みです。

初心者のうちは「マイレージという財布の中に、
マイルというお金を貯めていく」というイメージを持つと分かりやすいでしょう。

マイルが“現金より得”になりやすい理由

マイルを貯める最大のメリットは、航空券に交換した際の「1マイルあたりの価値」が非常に高くなる点にあります。

たとえば、1ポイント＝1円として使える楽天ポイントなどに対し、
マイルは国際線ビジネスクラスの特典航空券に換えると1マイルが10円以上の価値を持つことがあります。

私がロンドンへ行く際、現金で購入すれば50万円以上する航空券を、
わずか数万マイルの交換で手に入れた経験は大きな衝撃でした。

このように「支払った金額以上のリターン」を狙えるのが、マイルならではの醍醐味です。

賢く使えば、普段の生活費を支払っているだけで、
ファーストクラスやビジネスクラスといった贅沢な旅を実現できます。

有効期限の基本ルールと失効防止のコツ

マイルには有効期限が設定されていることが多く、
日本の主要航空会社であるJALやANAの場合は「獲得した月から36ヶ月後の月末まで」です。

3年という期限は長いように感じますが、
目標の必要マイル数に届かないまま期限を迎えて失効させてしまうケースは少なくありません。

失効を防ぐコツは、マイルを提携先の他社ポイントや、
1ポイントから使える航空券購入クーポン「e JALポイント」などに交換することです。

たとえばJALの場合、1,000マイルから交換できるクーポンに換えることで、
実質的な有効期限を1年延ばすことが可能です。

外資系のユナイテッド航空などのように「マイルの有効期限が無期限」の会社を選ぶことも、
失効リスクを避ける1つの有効な戦略です。

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マイルは何に使える？おすすめの使い道ランキング

マイルの使い道は多岐にわたりますが、
何に交換するかによって1マイルの価値が大きく変動することを覚えておきましょう。

最もお得なのは「特典航空券」への交換で、
次に「座席のアップグレード」、そして「クーポンへの交換」と続きます。

マイルの価値を最大化させたいのであれば、
まずは特典航空券を第一目標にし、端数が出た場合に他の用途を検討するのが定石です。

各用途におけるメリットとデメリットを表にまとめましたので、
ご自身の旅行スタイルに合わせて最適な出口戦略を立ててください。

特典航空券が最も価値が高い

特典航空券への交換は、マイル運用において最もコストパフォーマンスが高い「最強の使い道」と言っても過言ではありません。

国内線であれば往復1万マイルから1万5千マイル程度、
ハワイ往復なら4万マイル程度から航空券に引き換えることが可能です。

特に国際線の長距離路線や、ハイシーズンなどの航空券価格が高騰する時期に利用すると、1マイルの価値は飛躍的に高まります。

私が実際に国際線のビジネスクラスを予約した際、
1マイルの価値が約12円に相当する計算になり、現金の重みを改めて実感しました。

まずは自分が「どこに行きたいか」を決め、
そこに必要なマイル数を目標に設定することから始めましょう。

座席アップグレードで旅の満足度を上げる

マイルを使ってエコノミークラスをビジネスクラスへ、
あるいはビジネスクラスをファーストクラスへアップグレードする使い道も人気です。

長距離のフライトにおいて、
フルフラットになるシートや豪華な機内食を楽しめるメリットは、体力の消耗を抑える上でも非常に価値があります。

ただし、アップグレードに利用できる航空券は「特定の予約クラス（比較的高価なチケット）」に限られるという条件がある点に注意が必要です。

たとえば、格安のツアー航空券などはアップグレードの対象外となるケースが多いため、
事前に確認しておくことが欠かせません。

マイル数は足りているが、現金でビジネスクラスを買うのは気が引けるという場面で、
この使い道は非常に有効な選択肢となります。

旅行関連クーポン・ポイント等に換えて“失効回避”する

マイルの有効期限が迫っているものの、
旅行に行く予定が立てられない場合は、クーポンや他社ポイントへの交換を検討してください。

JALなら「e JALポイント」、ANAなら「ANA SKY コイン」に交換すれば、1ポイント＝1円として航空券の購入代金に充当できます。

これらのクーポンは1ポイント単位で利用できるため、
端数のマイルを無駄にすることなく消化できる点が非常に便利です。

また、提携しているホテルの宿泊券や、
Amazonギフトカード、Suicaのチャージなどに交換できるプログラムも用意されています。

ただし、特典航空券に換える場合に比べて1マイルあたりの価値は1円程度に下がるため、
あくまでも「失効を防ぐための最終手段」と捉えましょう。

飛行機に乗らなくても貯まる？「陸マイル」の基本

「マイルは飛行機に乗る人だけが貯まるもの」というのは昔の話で、
現在は日常生活の決済を工夫する「陸マイル」が主流です。

飛行機に乗って貯まるマイルは全体の数割程度という人も多く、
残りの大半はクレジットカード決済やポイントサイトの活用で生み出されます。

たとえば、家賃、光熱費、携帯電話料金、日々の食費をすべてマイルが貯まるカードに集約すれば、
年間に数万マイル貯めることは決して難しくありません。

ここでは、飛行機に乗らずにマイルをザクザク貯めるための具体的なルートと、利用額別のシミュレーションを紹介します。

クレジットカード決済で貯める

陸マイル活動の柱となるのが、航空会社と提携したクレジットカード（JALカードやANAカード）での日々の決済です。

一般的なカードのマイル還元率は0.5%から1.0%程度となっており、
100円の利用につき1マイル貯まる設定が標準的な目標となります。

たとえば、月間の生活費が15万円の場合、マイル還元率1.0%のカードを使えば、
1ヶ月で1,500マイル、1年で1万8千マイルが自動的に貯まります。

さらに、特約店と呼ばれる提携店舗（イオンやマツモトキヨシ、スターバックスなど）を利用すれば、
マイルが2倍貯まるケースも多いです。

現金での支払いをすべてカードに置き換えるだけで、
数年後にはハワイ往復の航空券が手に入る計算になります。

ポイント移行で貯める

楽天ポイントやdポイント、Vポイントなどの日常生活で貯まるポイントを、
マイルへ移行する方法も非常に効率的です。

多くの共通ポイントは、
2ポイントを1マイルに交換できる（還元率50%）といったレート設定がなされています。

一見するとポイントが半分に減ってしまうように感じますが、
1マイルの価値が2円を超えれば、実質的な価値はプラスになります。

キャンペーン期間中などは、交換レートがアップすることもあるため、
情報をこまめにチェックしてまとめて移行するのがコツです。

特定のポイントサイト（モッピーやハピタスなど）を経由して買い物をし、
貯まったポイントをマイルへ集約する手法は、今や陸マイラーの常識となっています。

出張なしでも貯まる？利用額別のざっくり目安

「出張がないからマイルは無理」と諦める必要はなく、
年間の利用額に応じた目安を知ることで、現実的な旅行計画が立てられます。

たとえば年間の決済額が200万円（月平均約16.7万円）であれば、
標準的な還元率1.0%で2万マイルが貯まる計算です。

これに加えて、入会キャンペーンや継続ボーナスマイルを含めれば、
1年目で2万5千から3万マイル程度を確保することも可能です。

3万マイルあれば、ANAの国内線なら往復2回分、
JALの「どこかにマイル」なら往復5回分（必要マイル数改定前基準）もの価値に相当します。

特別な努力をしなくても、支払いの窓口をカードに一本化するだけで、
家族で国内旅行に行く程度のマイルは十分に蓄積できるのです。

JALとANAどっちを貯める？初心者の選び方

マイルを貯める際に最も多い悩みが「JALとANAのどちらにするか」という選択ですが、
これは個人のライフスタイルによって決まります。

どちらも魅力的なプログラムを提供していますが、
就航している路線網や、普段利用するサービスの親和性が異なるためです。

一度貯め始めると、マイルを分散させるのは非効率になるため、
最初にメインとなる航空会社を慎重に選ぶことが成功の鍵となります。

選定のポイントを「路線」「貯めやすさ」「使いやすさ」の3つの観点で整理しましたので、ご自身に当てはまる方を選んでください。

選び方1：よく使う空港・路線で決める

JALとANAを選ぶ際、まずは自分が住んでいる地域の空港にどちらの便が多く発着しているかを確認しましょう。

たとえば、地方空港によってはJAL便しか飛んでいない、
あるいはANAの路線網が非常に充実しているといった地域差が存在します。

マイルが貯まっても、自分の使いたい路線にその航空会社が飛んでいなければ、
特典航空券の利便性が大幅に低下してしまいます。

また、将来的に海外へ行くことを想定しているなら、
提携している海外航空会社（アライアンス）のネットワークも重要です。

ハワイやアジア圏など、自分の行きたい目的地に対して、
どちらのグループが強いルートを持っているかを調べておくことをおすすめします。

選び方2：普段の貯め方で決める

日常生活で利用する店舗やクレジットカードの種類によっても、どちらが効率的にマイルを貯められるかが変わります。

たとえば、普段からイオンやファミリーマート、マツモトキヨシをよく利用する方は、JALマイルが貯まりやすい環境にあります。

一方で、セブン-イレブンやスターバックス、
あるいはVポイント（旧Tポイント）をメインに活用している方は、ANAマイルの方がスムーズに蓄積できるでしょう。

私が相談を受けた際も、普段のスーパーが「イオン系か、イトーヨーカドー系か」だけで、
推奨するカードを使い分けるほどこの差は大きいです。

無理に生活を変えるのではなく、
今の生活パターンを変えずにマイルが貯まる方を選ぶのが、継続の秘訣といえます。

選び方3：使い方で決める（特典航空券か、アップグレード重視か）

特典航空券の「予約の取りやすさ」や「独自ルール」の違いも、航空会社選びの重要な判断材料となります。

ANAはマイルが貯まりやすい仕組みが豊富ですが、
その分ライバルも多く、ハワイ便などの人気路線の予約は争奪戦になりがちです。

JALは「JALカード会員限定」の予約枠や、
少ないマイルでどこかへ行ける「どこかにマイル」というユニークな制度が充実しています。

また、ANAには「今週のトクたびマイル」という、
直前の予約でマイル消費を大幅に抑えられる制度があり、柔軟に動ける人には非常に有利です。

「確実にこの時期にハワイに行きたい」のか、
「思い立った時に国内を安く飛び回りたい」のか、理想の旅の形をイメージしてみてください。

マイルと「普通のポイント」は何が違う？比較で理解

マイルと楽天ポイントなどの「普通のポイント」の最大の違いは、価値の変動性とルールの複雑さにあります。

普通のポイントは「1ポイント＝1円」という安定した価値を持ちますが、
マイルは使い方によって価値が数倍に跳ね上がる可能性を秘めています。

しかし、その反面で有効期限が厳格だったり、
航空券の予約に制限があったりと、使いこなすための知識が必要です。

初心者が陥りがちな失敗は「すべてのポイントをマイルに全振りして、結局使いきれずに失効させる」というパターンです。

ここでは、それぞれの特性を理解し、初心者が失敗しないためのバランスの良い運用方法を解説します。

ポイント：使いやすい／価値は安定

普通のポイントサービスの魅力は、何といっても「1ポイント＝1円」として、
日常生活のあらゆる場面で即座に使える手軽さです。

Amazonでの買い物やコンビニでの支払いに、
お釣り感覚で数十円分から利用できるため、無駄になることがほとんどありません。

有効期限についても、最後にポイントを獲得してから1年間といった設定が多く、
使い続けていれば実質無期限となるケースが一般的です。

「複雑なルールを覚えるのが面倒」「確実に家計を節約したい」という方にとっては、
ポイントのまま保有しておく方が安心感があります。

まずはポイントとして貯めておき、旅行の目処が立った時だけマイルに交換するという手法も、賢い選択肢の1つです。

マイル：使い方で価値が跳ねる／ルールが多い

マイルの魅力は「化ける」ことにありますが、
その分、初心者にとっては高いハードルとなるルールがいくつか存在します。

たとえば、特典航空券は「1便あたりの座席数」が決まっており、
マイルを持っていても予約がいっぱいで取れないという事態が起こり得ます。

また、有効期限が獲得から3年で一律に切れてしまうため、
目標マイルに達する前に期限が来てしまうリスクを常に意識しなければなりません。

しかし、これらの不便さを乗り越えて「国際線ビジネスクラス」などを予約できた時の喜びは、
普通のポイントでは決して味わえないものです。

マイルは「旅を贅沢にするための投資」に近い性質を持っているため、
計画的に積み立てていく意識を持つことが求められます。

初心者が失敗しにくいのは「ポイント→マイルの一部だけ」運用

マイル初心者に最も推奨したいのが、普段は利便性の高い共通ポイントを貯め、
必要な分だけをマイルへ移行する「ハイブリッド運用」です。

たとえば、メインのポイントをVポイントやdポイントとして貯めておけば、
買い物にも使えますし、マイルへの交換も可能です。

最初からマイル専用のカードで貯めてしまうと、
マイル以外の使い道が大幅に制限され、旅行に行けなくなった際に損をしてしまいます。

私が実際に初心者の友人に勧める際も、
「まずは楽天ポイントやdポイントで貯めて、1万ポイント貯まったらマイルに換えてごらん」と伝えています。

この方法であれば、万が一旅行の計画がなくなっても、
ポイントを生活費の支払いに充てられるため、精神的なリスクを最小限に抑えられます。

マイレージ初心者が損しやすいポイント3つ

マイルの世界には「持っているだけでは得をしない」という厳しい側面があり、特に初心者が陥りやすい3つの罠が存在します。

せっかく数年かけて貯めたマイルが、
予約の取りにくさや追加費用の発生によって、期待通りの価値を発揮できないケースがあるのです。

「マイルさえあれば完全に無料で旅行に行ける」と思い込んでいると、
いざ予約する段階で数万円の出費を求められ、驚くことになります。

ここでは、実際にマイルを使って旅行を計画する前に、
必ず知っておくべき注意点を具体例とともに解説します。

これらを知っているだけで、マイル運用における「こんなはずじゃなかった」という失敗を未然に防ぐことができます。

特典航空券は「席数（枠）」があり、人気日は取りにくい

マイルで交換できる特典航空券には、通常の有料座席とは別に「特典枠」という販売数の上限が設定されています。

そのため、年末年始やゴールデンウィーク、お盆休みなどの人気期間は、
予約開始日（多くは360日程度前）に即座に埋まってしまいます。

私がハワイ便を予約しようとした際も、予約開始直後にアクセスしましたが、
数分で満席になり取れなかった苦い経験があります。

「来月の連休にマイルで行こう」といった急な計画は、人気路線であればあるほど実現が難しいのが現実です。

マイルを使う際は、半年前から1年前といった早い段階で旅程を組むか、
平日の閑散期を狙うといった工夫が欠かせません。

国際線は「税・燃油などの諸費用」が別途かかることがある

マイルで航空券を交換しても、完全に支払い額が0円になるわけではなく、
別途「燃油サーチャージ」や「空港施設利用料」が必要です。

特に原油価格が高騰している時期は、マイルとは別に数万円から、
路線によっては10万円以上の現金支払いが発生することもあります。

たとえば、ヨーロッパ往復をマイルで予約しても、
燃油代だけで6万円以上請求されるケースもあり、これは格安航空券の総額に近い金額です。

一方で、JALやANAの国内線、
あるいは一部の外資系航空会社では燃油サーチャージが不要なケースもあります。

「マイル＝航空券代の基本部分」への充当であると考え、
諸費用のための現金を予算に組み込んでおくことが、スムーズな旅の秘訣です。

年会費・還元率・移行上限で“実は貯まらない”パターン

マイルを貯めるためのクレジットカード選びにおいて、
年会費の元が取れずに赤字になってしまうパターンにも注意が必要です。

たとえば、マイル還元率を上げるために高額なオプション料金を支払っているのに、
年間決済額が少ないと、マイルの価値以上に会費がかさんでしまいます。

また、一部のポイントサービスからマイルへ移行する際、
「年間◯◯マイルまで」といった移行上限が設けられている場合もあります。

「たくさんポイントを貯めたのに、一度にマイルへ換えられない」という事態は、
特に国際線の大幅なマイル交換を狙う際に致命的です。

自分の年間の利用金額を冷静に見極め、
年会費以上のリターン（マイル）が確実に得られるカード構成になっているか、定期的に見直しましょう。

今日から始めるマイル運用3ステップ

マイルの仕組みを理解したら、次は実際に行動に移す番ですが、
やるべきことは非常にシンプルで3つのステップに集約されます。

情報を集めすぎて混乱するよりも、まずは「土台」を作って、
日常の支払いを自動的にマイルに変換する仕組みを構築することが重要です。

このステップを踏むことで、
半年後、1年後には「いつの間にか航空券が取れるくらい貯まっていた」という状態を作ることができます。

私が実際にマイル運用を開始した時も、
この手順に沿って環境を整えただけで、初年度に国内旅行2回分のマイルを獲得できました。

遠い目標のように感じるかもしれませんが、
最初の一歩を踏み出せば、あとは時間が解決してくれます。

STEP1：貯める航空会社を1つに絞る（JALかANA）

最初のステップは、自分がメインで貯める航空会社をJALかANAのどちらか1社に決めることです。

マイルは1社に集中させることで「特典航空券に交換できる最低ライン」に早く到達でき、
結果としてマイルの失効リスクを下げられます。

もし、身近な人がすでにマイルを貯めているなら、
その人と同じ会社に合わせることで、家族合算などの恩恵を受けやすくなるでしょう。

まずは公式サイトから「JALマイレージバンク」または「ANAマイレージクラブ」の無料会員登録を済ませてください。

この瞬間にあなたのマイル専用の「財布」が出来上がり、全ての陸マイル活動の起点となります。

STEP2：メイン決済をマイル系カードに集約する

会員番号を手に入れたら、
次は効率的にマイルを貯めるための武器である「クレジットカード」を選び、全ての支払いをそこに集約します。

JALなら「JALカード（普通カード）」、ANAなら「ANAカード（一般カード）」から始めるのが、
コストとリターンのバランスが良くおすすめです。

電気代、ガス代、水道代、スマートフォン料金、サブスクリプション、コンビニでの少額決済まで、可能な限りカードで支払います。

「1回あたりのマイルはわずかでも、年間にすれば数万マイルの差になる」という意識を持つことが、成功者の共通点です。

財布の中から現金を出し、
小銭でお釣りを受け取る機会を減らすほど、あなたの旅は近づいてきます。

STEP3：旅行前に「使い道」と「期限」を先に決める

マイルが貯まり始めてから考えるのではなく、
貯める段階で「いつ、どこに、何マイルで」行くのかを仮決めしておきましょう。

目標が「ハワイ往復4万マイル」と具体的であれば、
毎月の進捗を確認するのが楽しくなり、無駄なポイント消費も抑えられます。

また、自分の持っているマイルがいつ失効するのかを、
スマートフォンのカレンダーやリマインダーに登録しておくことも重要です。

「3年後の自分へのプレゼント」を積み立てている感覚で、
定期的にマイル残高を確認する習慣を身につけてください。

この「出口戦略」を先に持っておくことで、
マイルをただの数字として腐らせることなく、最高の思い出に変換できるようになります。

Trip.comでできること：マイルと旅行特典をムダなく使う

マイルを貯めている方でも、時には現金で航空券を購入した方がお得な場面や、宿泊予約でさらに特典を得たい場面があります。

Trip.comは、マイルと現金の使い分けを賢く判断し、
旅全体のコストを最適化するために非常に便利なツールです。

航空券の価格比較はもちろん、
ホテル予約で独自のポイント「Trip Coins」を貯めることで、次の旅行をさらに安くすることが可能です。

マイルだけに固執するのではなく、
最新の予約プラットフォームを併用することで、より自由度の高い旅行スタイルを確立できます。

ここでは、マイル運用をサポートするTrip.comの賢い活用方法を具体的に紹介します。

航空券の価格比較で「現金購入が得か／マイルが得か」を判断

Trip.comの強力な検索機能を使えば、
世界中の航空会社のリアルタイムな運賃を数秒で比較することができます。

特典航空券を予約する前に、Trip.comで同じ路線の現金価格を確認し、
「1マイルあたりの価値」を算出する習慣をつけましょう。

たとえば、燃油サーチャージを含めた現金価格が非常に安いLCCがある場合、
無理にマイルを消費するのは得策ではありません。

「今回はTrip.comで格安航空券を買い、マイルはもっと価値が高くなる長距離路線まで温存する」という柔軟な判断が、真の旅行上手への道です。

また、Trip.comでは独自の割引セールやクーポンが頻繁に提供されるため、
マイルを使うよりも安上がりになるケースも珍しくありません。

予約時にマイレージ番号を登録できる場合

Trip.comで航空券を予約する際、
各航空会社のマイレージ会員番号を入力する項目が用意されていることがあります。

これにより、現金で購入したフライトでもしっかりとフライトマイルを蓄積でき、マイルの取りこぼしを防ぐことが可能です。

特にJALやANA以外の海外航空会社を利用する場合、
Trip.comの広範なネットワークは、自分の貯めているアライアンスの便を探すのに役立ちます。

「格安予約サイトだとマイルが貯まらないのでは？」という不安も、
Trip.comであれば適切な予約クラスを選択することで解消できます。

予約完了後もカスタマーサポートが24時間体制で対応してくれるため、
マイレージの登録漏れや確認もスムーズに行えるのが魅力です。

Trip Coinsとマイルとの併用

Trip.comでホテルや航空券を予約すると貯まる「Trip Coins」は、マイルとは別の第2の旅通貨として機能します。

100 Trip Coins ＝ 1米ドル（相当）として、
次回のホテル予約などの支払いに1コイン単位で直接充てることが可能です。

「航空券はマイルで取り、宿泊費はTrip.comで貯めたコインで浮かせる」という組み合わせは、
旅費を極限まで抑える最強のテクニックです。

また、Trip.comを通じて空港送迎や現地ツアーを予約すれば、
移動のストレスを軽減しながら、さらにコインを積み上げることができます。

複数のポイント制度を組み合わせることで、
マイルの弱点（宿泊費には使いにくい等）を補い、隙のない旅行計画を実現しましょう。

マイレージ番号に関しまして、こちらの記事が参考になります：

マイレージ番号のすべて！初心者必見の取得手順・確認方法

マイレージは「1社集中×生活費集約」で誰でも貯まる

マイレージとは、決して特別な人のためのものではなく、
日々の生活を少しだけ仕組み化することで、誰でも恩恵を受けられる魔法のツールです。

「1社に絞る」「支払いをまとめる」「目標を決める」という3つの原則さえ守れば、
数年後には思いもよらない豪華な旅が現実のものとなります。

私自身、初めてマイルでハワイ行きの航空券を手にした時の、
財布を痛めずに飛行機に乗れる不思議な感覚と感動は今でも忘れられません。

航空券代に充てていた数万円を、現地のディナーを豪華にする費用や、
Trip.comで予約するワンランク上のホテル代に回すことで、旅の質は劇的に向上します。

まずは今日、JALかANAのどちらかの会員登録をすることから、
あなたの新しい旅の形をスタートさせてください。

毎月25日は、Trip.comのSuper Flight Day！